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李若彤|55岁的李若彤又火了，新的一年，好好运动爱自己

李若彤

李若彤|55岁的李若彤又火了，新的一年，好好运动爱自己

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前不久 ， 小龙女李若彤的身材又上了热搜 ， 并引发了“55岁也可以如此美好”的讨论 。
对比年少时的她 ， 经过岁月洗礼 ， 李若彤的美显得更加坚毅、沉静和大气 。

她在采访中曾说过 ， 她退出娱乐圈后 ， 并非一帆风顺 ， 反而经历了离婚、父亲去世 ， 变得消极 ， 甚至患上了抑郁症 。
但是她始终没有放弃过爱自己 。
【李若彤|55岁的李若彤又火了，新的一年，好好运动爱自己】为了让自己好转 ， 李若彤在医生的建议下开始健身 。 基本上每天要花5小时在健身房运动 。
渐渐的 ， 她发现自己的抑郁症好转 ， 身体素质也有了极大的提高 。
现在 ， 运动已经成为了她的个人标签之一 。
她能一口气做250个仰卧起坐；疫情在微博上分享《李若彤的健身小课堂》；打开她的小红书 ， 一半都是关于她运动的分享 。
她的光芒离不开她长期运动 。 她当年的运动是为了治愈自己 ， 让自己变得快乐 。
如今运动已经成为了她生命中的一部分 ， 化为能量 ， 不断滋养着她 。
王尔德说过 ， 爱自己是终身浪漫的开始 。
运动 ， 就是成年人爱自己的最好的方式 。

01运动 ， 带来高级的愉悦感畅销书作家李筱懿也很热爱运动 ， 坚持去健身房锻炼是她的习惯 。 最近 ， 她还喜欢上了跳爵士舞 。
她经常会拒绝一餐烧烤 ， 而选择在健身房运动50分钟 。
她的理由是 ， 烧烤会给人带来多巴胺 ， 这种快乐是非常容易得到的 。
但是运动50分钟以后 ， 大脑会分泌出内啡肽 。 内啡肽是付出辛苦之后给出的奖励 ， 是先苦后甜 。 内啡肽带来的愉悦感和成就感 ， 是成年人生活和事业需要追求的东西 。
成年人 ， 肩负着赚钱和养家 。 在工作和家庭中每日往返 ， 为了柴米油盐 ， 为了升职加薪 ， 为了家庭幸福 ， 努力而平凡 。
如果能空下来运动一下 ， 让运动后分泌的内啡肽滋养自己 ， 内心就会获得能量 ， 感受到快乐和成就感 ， 也能支撑自己走的更远 。
Keep上曾经发起了一个话题“运动 ， 在哪些时刻拯救了你的心情” 。
有很多网友给出了如下回复：
“没有什么坏心情 ， 是一场运动解决不了的”；
“爱上运动 ， 我的精神也不再颓废”；
“汗水和泪水冒出 ， 心就放下了”；
“分手后 ， 撸铁让我找回了笑容”等 。
运动以后 ， 内啡肽的分泌 ， 让自己感觉变得更好 ， 就好像得到了一个全新的自己 。
然后再把这个全新的自己 ， 投入到全新的生活 。

02运动 ， 让忙碌的你工作更高效畅销书《为什么精英都是时间控》中提到“运动之后就是大脑的第二个黄金时间”、“重脑力劳动者更不可缺少运动”等观点 。
作者烨泽紫苑是一位神经科医生 ， 他本人也是一位运动爱好者 。
在他下午专注力明显下降的时候 ， 他会选择在傍晚去体育馆有氧运动1小时 。 他表明运动后 ， 头脑异常清醒 ， 就和早上起床后的状态差不多 。
他明确指出 ， 30分钟的有氧运动之后 ， 人的学习能力、记忆力、积极性都会得到提高 。 长期运动的习惯 ， 可以促进神经元之间的联系 ， 让头脑变得更聪明 。
他在书中大声呼吁 ， 如果想要精力旺盛地投入工作 ， 那就先养成爱运动的习惯吧！

村上春树 ， 每天运动一小时 ， 是他雷打不动的习惯 。 运动是他文学创作的重要前提条件 。
在他的著作《我的职业是小说家》里 ， 竟然用了一章的笔墨来写自己的运动习惯 。
他坚持每天跑步 ， 坚持了20年以上 。 如果他哪天没有跑步 ， 他就觉得自己工作状态不对 ， 写不出满意的文章 。
每天被工作压得抬不起头 ， 大呼时间不够的朋友们 ， 是时候运动起来了 。
就算只在周末运动一小时 ， 也能感受到大脑的活跃和重启 ， 让你有更高效的工作状态 。

03运动 ， 让犹豫不决的你更加自信运动 ， 除开开始的热身和放松 ， 中间的过程确实是有些辛苦 。 因此 ， 很多人说运动是反人性的 。


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