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小编对潘粤明的印象还是央视版刘涛和潘粤明主演的《白蛇传》 ， 其实也是相当不错的一部电视剧 。 那时候潘粤明因文雅痴情的角色塑造而备受观众喜爱 ， 被追捧为国民男神 ， 成了当时很多小姑娘的梦中情人 。
但是随着对美食的强烈追求 ， 以及岁月这把杀猪刀的打磨 ， 当年的国民男神\"堕落\"了 ， 身材开始膨胀成XXXL号 ， 颜值也随之下线了 ， 真是一胖毁所有 。
虽然后来又凭借《白夜追凶》成功翻红的潘粤明 ， 靠出色的演技重新圈粉成功 ， 但事业上重迎第二春之后 ， 他的体重也一直被粉丝们吐槽为“难返小鲜肉时代” 。 虽然潘粤明一再表示自己要认真减肥 ， 可在近日播出的一档综艺节目中 ， 他却自曝如今的体重是150斤！
前阵子热播的“鬼吹灯”系列又一力作《龙岭迷窟》惊险高能、搞笑刺激 ， 好评不断！眼尖的大家发现 ， 潘粤明版的“胡八一” ， 变胖了！！！网友们还表示再胖下去就可以演王胖子了 。
为此 ， 潘老师特意发文道歉 ， 直言：“我知道胖八一会影响们看这部作品的 ， 向大伙儿道歉” ， 并表示会加强自己的体重管理！
果然潘粤明也是扛不住网友们的催减肥了 ， 开始疯狂的减肥 ， 还将自己在健身房健身的照片发出来 ， 让大家看到了他的努力 。 其中有一张照片当中 ， 只见他满脸通红 ， 瘫在地上 ， 还比出了剪刀手 ， 看得出来他也是非常认真的在健身 。
其实为戏减肥的明星真的不在少数 ， 有的增肥 ， 有的减肥 。 王家卫的电影《繁花》终于开拍 。 众所周知王家卫的电影周期漫长 ， 但还是有太多明星想要参演 。 刘德华就因为王家卫没再找他演过电影而遗憾和无奈 ， 可见能演王家卫的电影等一等也是值得的 。 这次王家卫的男主角选择了胡歌 ， 要求胡歌为电影减肥大概二十斤 。 明星为演戏增肥减肥不是稀奇的事情 ， 只要角色需要 ， 作为演员就要做出“牺牲” 。
邓超拍摄张艺谋的电影《影》 ， 减重30斤 。 30斤实属不易 ， 明星本来为了上镜好看 ， 就吃的很少 ， 几十斤的减重意味着不只要节食 ， 还要大量的锻炼 。
章子怡此前晒出过一段视频 ， 煮好的一大碗泡面只吃四口 ， 惊人的自控能力 。 让我们也感慨 ， 这就是女明星和普通人的区别 。
所以说想要驾驭不同类型的角色人物 ， 日常生活中的身材管理十分重要 。 要说现代以瘦为美到底从什么时候开始的 ， 这是一个有争议的问题 。 不过大多数人还是认可这种潮流是从电视节目开始出现之后 ， 才开始流行的 。
而因为2020的多灾多难 ， 很多女孩子都宅家运动建设了 ， 不为别的 ， 就想好好的健康的活着 。 但其实不去健身房 ， 在家一样可以有效的训练 ， 下面推荐一组动作 ， 在家就能做 ， 而且不需要复杂的器械 ， 只需要准备一条拉力绳就可以在家轻松完成这个运动：记得点赞收藏转发哦）
第一招：背部运动：专门针对“拜拜肉”
站在瑜伽垫上 ， 双脚踩住拉力器 ， 利用手臂的力量向上提拉 ， 每组20个 ， 每天做3组 。
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉 ， 坚持一个月 ， 手臂更纤细紧实 。
第二招：仰卧起坐
这个动作类似于仰卧起坐 ， 对于女性来说是非常好的减肥动作 。
这个动作主要是针对腰部粗 ， 肚子有赘肉的人 ， 可以燃烧大肚腩赘肉 ， 让你小腹平坦 。
第三招：双腿向上抬升
仰卧在垫子上面 ， 然后把你的双脚放进脚蹬 ， 腿部向着天花板的方向垂直之后再向下 ， 能消耗你的腿部脂肪 ， 尤其是对于女性朋友的大腿来说 ， 有不错的塑性效果 。
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