文章图片
文章图片
文章图片
正在减肥的人估计都有一把辛酸泪 ， 在体重和美食之间纠结不已 ， 最后为了怕胖 ， 痛下决心舍弃了最爱的奶茶 ， 糕点和巧克力糖果 ， 并且拒绝任何肥肉 ， 甚至面对最爱的红烧肉 ， 都狠狠心绝不吃一口 。
就这样委屈自己了 ， 可是上秤一秤都要崩溃 ， 这体重非但不降一两 ， 反而还涨了二斤 ， 这谁能受得了？难道自己真的是易胖体质 ， 喝凉水都能长肉？
其实可能使你不小心吃进了隐形脂肪 ， 有些看似不含糖不含脂肪的食物 ， 脂肪含量可不比肥肉中的少 ， 难怪你总是减下下来 。
减肥的人要注意 ， 这几种“隐形脂肪”要少吃1、坚果
很多女性都比较喜欢吃花生 ， 瓜子 ， 核桃 ， 松子等坚果 ， 特别是现在市面上还会将坚果加工成各种口味 ， 盐焗味 ， 山核桃味 ， 蜂蜜味等等， 那更是好吃的停不下来 。
虽然坚果很有营养 ， 但是它里面的脂肪含量也很高 ， 而且坚果体积小 ， 一不小心就容易吃多 ， 一个人随随便便就可以嗑上30颗瓜子 ， 就相当于喝了一勺油 ， 但是很少有人一次只嗑30颗瓜子 ， 算算看不知道一下就喝了多少勺油 ， 这样怎能不胖 。
所以说减肥期间吃坚果可得悠着点 ， 最好是选择小袋包装的 ， 一次只吃上一小包 ， 一定要严格控制好量 。
2、牛油果
有些女性减肥时 ， 可能听说健身人士都吃牛油果 ， 就认为牛油果应该吃了没事 。 其实如果你不是经常进行健身运动的人 ， 吃牛油果并不利于瘦身 。
因为牛油果中的脂肪含量非常高 ， 吃多了是会让身体发胖的 。
3、果蔬干
减肥的人都知道减肥期间最好是吃水果蔬菜 。 而平时上班忙怎么办 ， 于是就想到了超市里卖的果蔬干 ， 买上几袋放在身边 ， 饿了 ， 随时吃上几片 ， 香香甜甜蜜 ， 酥脆又好吃 ， 还美滋滋的认为很健康 ， 吃了也不担心发胖 。
其实这些果蔬脆片大多是油炸处理过的 ， 里面脂肪含量一点也不低 ， 在你开开心心吃的时候 ， 也会让你体重慢慢增长 。
4、芝麻糊
很多人会将芝麻糊作为早餐来吃 ， 认为芝麻糊营养又健康 ， 和脂肪扯不上关系 。 其实芝麻糊里脂肪的含量也是不容小觑的 ， 每百克芝麻糊中就含有约46.1克的脂肪 ， 可以说这含量是相当高的了 。 如果你还将其作为减肥时的食品 ， 那么妥妥的瘦不下来 。
5、乳酸菌饮料
因为减肥期间需要吃蛋白质含量高 ， 但是热量低的食物 ， 所以奶制品是必需的 。 但是市面上奶制品非常多 ， 有纯奶的 ， 还有发酵的 ， 如果你 认为写着“零脂肪” 的乳酸菌饮料 ， 对减肥有帮助 ， 还能促进消化 ， 经常来一瓶 ， 那么可是会让你越减越肥的 。
因为这些非纯奶制品中含有不少糖分 ， 糖分摄入过多就会在体内转化成脂肪 ， 如果经常喝 ， 尤其饭后还得再来一瓶 ， 这样可是无法减肥成功的 。
看完这些 ， 你也明白了吧 ， 这些含有隐形脂肪的食物可是减肥路上的拦路虎 ， 当然并不是说一点不能吃 ， 吃可以但一定要控制好量 ， 只要量达不到 ， 吃什么也都不会胖 。
此外 ， 减肥期间除了要注意不宜吃的食物外 ， 还要知道一些有助于减肥的食物 。 比如平时可以常用冬瓜、荷叶、决明子、山楂、玫瑰、橘皮、薄荷等药食同源的食材 ， 根据配方组合搭配在一起 ， 制作成冬瓜玫瑰荷叶茶泡水喝 ， 对减肥消脂大有益处 ， 尤其对瘦掉肚子上的赘肉效果更好 。
【坚果|给减肥的人提个醒：这5种食物被称为“隐形脂肪”，劝你少吃为妙】总之 ， 想要减肥就要多掌握饮食上的宜忌 ， 知道哪些食物要少吃 ， 哪些食物可多吃 ， 这样才有助于管住嘴 ， 加上适当的运动 ， 才会慢慢地瘦下来 。
推荐阅读
- 羊羔|冬天不能少的羊羔毛外套，给你满满的甜美感，保暖又少女
- 毛衣|冬末初春，别忘了给自己安排上毛衣，学日系博主这样搭美得优雅
- 戒烟|饭局上领导给你递烟，低情商的不接，高情商的这样做，得体不失礼
- 月季|此花像青涩少女的脸蛋，优美的身姿淡淡的笑，给人带来无尽的遐想
- 爆盆|想要养花爆盆，就得给花施肥，有“3种玩意”养花，啥花都能爆
- 清洁|年底清洁用品清单来了，告别脏乱差，给新年一个干净的家
- 锦簇|长寿花长花苞，给它补上“1种肥”，开出的花朵锦簇，色泽鲜艳
- |你知道，为什么领导总给你安排很多工作吗
- 肤色|真正简约时髦的“大衣”穿搭，不管走到哪里，都会给人高级的感觉
- 休眠|花匠严肃的说, 给君子兰这样洗个澡, 花苞蹭蹭长, 1年开花好几次！