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少吃过油、糖分过多的 ， 尤其是现在流行的重口味比如火锅、串串、烧烤等 ， 油盐含量都有点超标 ， 经常吃对皮肤和身材都不好 。
除了吃得健康 ， 因为香港经济发展比较早 ， 她们对护肤的意识也很超前 ， 很多人年纪很小的时候就开始护肤了 。 在香港 ， 随处可见的保养品广告和各种医美诊所 。
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不过全民都做的事情还是防晒 。 即使香港的紫外线不强 ， 涂防晒霜、戴防晒帽、穿防晒却是日常 。
防晒也是有科学依据的 ， 紫外线对皮肤的伤害很大 ， 而防晒能有效地降低紫外线对肌肤的伤害 ， 减缓肌肤老化速度 ， 也能防止斑点、细纹的产生 。
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二、运动习惯：都是健身狂魔
香港人是出了名的爱健身 ， 一方面也是因为职业原因需要管理身材 。 像翻看她们的社交平台就能看出来 ， 她们运动不是心血来潮 ， 而是将运动融入了生活习惯当中 ， 成为了必不可少的一种生活方式 。 像薛凯琪也提到过自己很喜欢运动 ， 隔三差五就会晒晒自己的健身照 。
在娱乐圈 ， 女明星的花期很短 ， 但能回春的 ， 其中不能忽略的一环就是自律 。
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香港城市的运动氛围很浓厚 ， 穿着小背心、legging和运动鞋的人随处可见 ， 弹丸之地也出过奥运会、亚运会冠军 。
因为室内空间狭小 ， 很多人都喜爱户外运动 ， 像马拉松、爬山成了全民运动 。
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关注郑秀文的应该知道 ， 除了特殊情况她基本是每天都会健身 ， 对自己极其严格 。 因此还有一个绰号叫“八公里小姐” ， 每天不跑八公里就不舒服 。
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她们也不会推崇极端减肥 ， 也不会随便在身材上过度折腾自己 ， 避免忽胖忽瘦导致的皮肉松垂 。 虽然很多人看上去很瘦 ， 但并不是病态瘦 ， 而是呈现出的一种健康的美 ， 瘦得有活力 ， 拥有健康的体态也是抗老的一部分 。
这些健康的运动习惯 ， 更有助于她们抗老 。
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这一点除了在女明星身上 ， 香港男明星也是一样的 。
前段时间谢霆锋悬空转呼啦圈也上了热搜 。
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吴彦祖、梁朝伟、周润发等等也都很爱运动 。
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70多岁还走路带风的郑少秋 。 不得不说 ， 长期保持运动的人 ， 精神状态真的会很不一样 。
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三、心态年轻：不被年龄束缚
香港女生还有一点是值得我们学习的：心态 。 喜欢看港剧的人应该都听过“做人最紧要开心嘛”这句话 ， 她们除了身体上的健康 ， 精神健康更值得学习 。 因为相比起容颜衰老 ， 精神衰老才不可逆 。
这和社会氛围有一定的关系 ， 香港人普遍心态都比较年轻 ， 在他们的观念里 ， 没有年龄鄙视链 ， 更别说“什么年龄就该做什么”的思想 。
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她们会觉得30岁是一个新的开始 ， 不会因为到了结婚的年龄阶段就随便嫁人 ， 反而是想要提升自己 ， 去更多的地方看看 。 而50多岁黄金期 ， 在这个年龄段 ， 她们有更多需要收获的 ， 不会因为上了年龄就自暴自弃丧失对生活的热情 ， 而是将生活过得有滋有味的 。
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我们说的香港女星不老 ， 并不是说她们真的不会老 ， 而是说她们骨子里散发出的年轻状态 ， 往往让人忽略了她们的年龄 。 她们也不会追求什么幼态感、少女感 ， 女艺人上了年纪也不装嫩 ， 反而会显得更年轻 。
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就如邓萃雯在采访中说的：“你要一直保持年轻的心态 ， 不能总跟年长的朋友一起 ， 一定要跟年轻的朋友 ， 才会有很多新的碰撞 。 他们在玩什么 ， 聊的是什么 ， 才能保持你的好奇心跟年纪 。 ”
只要心态好 ， 年龄就不是问题 。
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