牛肉|女人过三十, 与其在护肤品中寻找变美的途径，不如坚持这4个好习惯土豆

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【牛肉|女人过三十, 与其在护肤品中寻找变美的途径，不如坚持这4个好习惯】

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编辑：小颜

哈喽，大家好，我是小颜，带你一起了解时尚、了解美。

今年的双十一已经落下来帷幕，从已出的数据显示，今年双十一护肤品类全网的销售额达到了392亿元，同比去年增长了将近38% 。由此可见，大家对护肤、对美、对于形象外貌的追求在不断地攀升。这当然与社会发展、互联网井喷式的扩散分不开的，特别是出了校门的男孩女孩，发现了更多于学校不同的环境，对于形象的追求就会越发渴望，也会“小心翼翼”的开始尝试。而护肤品则是这条尝试路上，一直不会改变的工具。

而过了三十的女性，无论在职场还是生活中，压力也会逐渐变大。这个年纪在中低层打拼的他们，看着新来的刚出校门的年轻人们，在容貌上或多或少会有点小焦虑，容貌太过疲乏，不够容光焕发；甚至还有着连妆容都没有年轻人画的精致的小自卑感。
但其实，年过三十的女性，却应该是女性最有魅力的时刻的开始。有着一定的工作经验，有着小小的经济基础，是刚出校门的小朋友们羡慕的对象才对。那么，过了三十岁的女性，要如何打败这些焦虑、自卑呢？从哪里开始呢？

1、避免浪费精力
这是能很好调整睡眠的方式，也是能锻炼自己专注力的好方法。睡前1-2小时将手机放在触手不可及的位置，沉下心做一些可以让你放松的事：写字、画画、看书（阅读）。不要用刷视频、打游戏等会浪费你进步和影响你睡眠的事打发夜晚的时间。
利用晚上时间提升自己，让自己变得更好，你可能收获的是一个新技能，或者在自己的领域上耕进了自己。这对你的工作、学习是一种助力，也是让别人能看到你气质改变的一种方式。

而用这个方式调整好睡眠，保证拥有一个好的睡眠规律时，你又会发现：自己因为好的睡眠恢复了元气，疲惫感也减少了。再来的是情绪上的变化，以及皮肤上的变化：黑眼圈淡了甚至不见了，脸色不那么黄了，也不容易长痘痘了。
这一切，只是因为你不再浪费精力在一些没收获、没意义的事物上。

2、远离负能量关系
一切以负面为主的关系：炫耀、打压、捧杀、否定、抱怨等让你不舒适、不开心的关系，都请你丢掉它。他们不会给你更好的赋能，甚至会拖垮你的内心。而当我们处于负面状态时，身体内的多巴胺就会骤减，这种情况如果是长期出现，人就会情绪多变，低迷的状态也会越来越多。这种情况，不仅对身体，对颜值也是有很大的“伤害” 。

3、戒掉任何对你没有好处的垃圾食品
这里的垃圾食品包括且不限于：高糖、高油、高盐分的食物。类似甜点、火锅、烧烤等。这些食物不仅仅是会让皮肤状态出现不好的影响，对身体健康更是不友好。这类食物出现的不好物质，需要人体内大量的血氧来消耗，因此也会让人精神状态不好。特别是在三更半夜的夜宵趴，对胃的伤害也不小。
当然，民以食为天，完全戒除是不可能的。但，我们可以学会克制，给自己制定一个周期，在这个这周吃一回烧烤、下个周期是甜点、再下一个周期可以是一顿火锅。在适量适当的前提下，给自己点小奖励，这一切皆可行。

4、开始运动并坚持下去
运动可以从身到心都让人放松的一个项目，它可以增加前额叶皮质中的多巴胺水平。所以坚持适当的运动，能获得让人快乐的多巴胺；坚持运动不仅能让人心情愉悦，还能提升精力，也更能集中精力去学习、工作、生活。
不仅如此，适当的运动还能够加速身体的代谢，这个时你会发现自己的身形会有变化，慢慢的皮肤也变得更透亮。这种透亮不是大家追求的白皙，而是一种皮肤自然的光泽感；拥有这种状态的你会让人觉得很自信，这时如果你处理一些工作，很可能给人游刃有余的感觉。气色和精神状态变好，素颜出门也很加分。所以根据自己的，身体情况和接受程度选择自己喜欢的运动，坚持下来让运动成为你的习惯吧！