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吴磊晒减肥餐火了 ， 93万人点赞 ， 看了他的菜谱 ， 网友：太狠了佩服 。 吴磊是我非常喜欢的男演员之一 ， 别看年纪小小的他 ， 平时拍戏的时候真的是非常认真的 ， 颜值演技都在线 ， 1999年出生的他 ， 身高182 ， 真的是阳光帅气大男孩一枚 ， 笑起来也是暖暖的 ， 特别讨人喜欢 。 别看年纪不大 ， 但也出演了非常好的影视剧 ， 还都是收视率很高的影视剧 ， 也获得了很多奖项 ， 未来可期呀 。 私底下的吴磊也是一个对自身要求很高的人 ， 在身材管理上也是非常自律的 ， 除了坚持锻炼身体之外 ， 在饮食上也一点不含糊 。
这不 ， 在11月15日就在个人社交平台上晒出了自己的近期菜谱 ， 晒出了近来的一些减肥菜谱 ， 每一餐都搭配合理 ， 摆盘也非常精致 ， 一看就是很用心的在准备的减肥餐 ， 吴磊晒晒了2张自己穿着粉嫩卫衣的照片 ， 看着脸特别小 ， 非常粉嫩可爱 。 该条动态发出后瞬间火了 ， 吸引了93万多网友的点赞 ， 8.6万网友的评论 ， 这数据一般人很难达到呀 ， 可见吴磊的人气还是非常高的 ， 这么努力优秀帅气又自律的人到哪都是招人稀罕的 。
【吴磊|吴磊晒减肥餐火了，93万人点赞，看了他的菜谱，网友：真自律，太狠了佩服】
留言区也是相当热闹 ， 网友纷纷被吴磊粉嫩可爱的美照给吸引了 ， 还有网友对这份晒出来的减肥餐表示想要照着做 ， 也跟着减肥 。 网友表示心疼 ， 让吴磊多吃点 ， 别饿着了 。 更多的网友还是看到了吴磊的自律 ， 称赞他是自律少年 。 有的网友还留言：对自己太狠了 ， 一餐就吃这么点 ， 太佩服了 。 吴磊晒减肥餐火了 ， 吸引93万人点赞 ， 网友：自律少年！太狠了佩服 。 下面一起来看看吴磊分享的减肥菜谱都是怎么搭配的吧 。
水煮玉米+手撕鸡胸肉+白灼蔬菜+菜椒
玉米当主食 ， 可以饱腹 ， 补充适量的淀粉和膳食纤维 ， 蔬菜补充维生素 ， 白灼的做法少油少盐更健康 ， 菜椒中的维生素C也是很高的 ， 手撕鸡胸肉可以给身体补充蛋白质 ， 这一餐的搭配营养均衡 。
拌面+白灼生菜娃娃菜+香煎鱼块
这一餐的拌面是主食 ， 补充身体补充的淀粉和能量 ， 搭配上三文鱼的优质蛋白质 ， 白灼蔬菜的维生素摄入 ， 即饱腹又营养 。 即使在减肥也要健康饮食 ， 没有一点碳水化物和淀粉也是不行的 ， 低碳水少油少盐 ， 健康就行啦 ， 减肥也不能饿肚子哦 。
紫薯+白灼虾+白浊香菇和生菜
这一餐的主食是健康的粗粮紫薯 ， 补充身体需要的淀粉和膳食纤维 ， 再搭配上大虾 ， 补充优质蛋白质 ， 香菇和生菜补充维生素和其它的微量元素 ， 也是非常营养健康的搭配 。
白灼虾+白浊胡萝卜+生菜+水煮玉米
这一餐的搭配跟上面的差不多 ， 主食的部分换成了玉米 ， 淀粉和膳食纤维的来源 。 另外蛋白质也是白灼虾 ， 蔬菜换成了胡萝卜和生菜 ， 虽然每天的搭配看着类似 ， 但其实又不太一样 ， 都看着挺有食欲的 。
土豆泥+白灼胡萝卜+白灼西兰花+煎牛排
这一餐的主食是土豆泥 ， 补充身体需要的淀粉 ， 有很好的饱腹感 。 搭配上蛋白质丰富的煎牛排 ， 还有白灼西兰花和胡萝卜 ， 整体搭配让人看着就非常有食欲 ， 营养摄入也均衡 。
水煮玉米+白灼西兰花生菜+香煎三文鱼
这一餐的主食是水煮玉米 ， 一根玉米的量足够了 ， 再搭配蛋白质高的香煎三文鱼 ， 白灼生菜和西兰花 ， 补充维生素 。
手撕鸡胸肉+土豆泥+白灼娃娃菜和生菜
这一餐看着就非常清淡 ， 主食也是土豆泥 ， 蛋白质的摄入是手撕鸡胸肉 ， 另外搭配两份维生素蔬菜的摄入 ， 营养均衡又饱腹 ， 不过一个大男孩吃这点确实也是少了些 。
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