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总想买买买，要治吗？医生：购物成瘾或因“冲动控制障碍”( 三 )


“但对于商家来说 ， 利远大于弊 ， ‘双十一’就是商家利用人们‘捡漏’心理来盈利的促销手段 。 ”鲁桂荣特别提到 ， “对于一些经济条件无法满足购买需求的学生 ， 会转向借呗、花呗等软件 。 当还款产生困难时 ， 焦虑情绪还会影响学业 。 ”
有好办法缓解吗？
“对症状不太严重的‘剁手族’ ， 想要控制总想买东西的欲望 ， 不妨试一下简化方案——学会‘断舍离’ 。 ”牟晓冬建议 ， 首先要抑制冲动性消费 ， 先把看中的东西加入购物车 ， 延长付款的时间 。 同时还可以做一个消费计划 ， 将不同用途的钱分开 ， 设定一个付款额度 ， 学会取舍 ， 严格控制自己购买数量 。 还可以给自己设定一个“离开期” ， 比如可以先控制自己两天内不看购物软件 ， 然后将期限逐渐延长 ， 到最后完全战胜总想买买买的欲望 。
牟晓冬表示 ， 症状较重的话 ， 解决办法跟治疗焦虑症、抑郁症的原则一样——使用改善情绪的药物；适当进行心理治疗；重建生活的规律以及药物治疗 。
“如果你目前有十个排遣寂寞、孤独的方式 ， 除了购物这件事 ， 你还剩下九件事可以做 。 如果你有两个排遣寂寞孤独的方式 ， 除了购物 ， 另一个又丢掉的话 ， 也就只剩下购物了 。 ”曲姗说 ， 购买欲难以控制的话 ， 也可以多发展些兴趣爱好 。
“相比几个小时盯着直播间购物 ， 离开手机去跳广场舞、去钓鱼、去健身都是缓解行为成瘾的好方法 。 ”曲姗建议 ， 多和朋友进行户外活动 ， 爬爬山、跳跳广场舞 ， 买东西“上瘾”可能会自愈 。
曲姗建议 ， 对于有深层心理问题的患者 ， 这类人要及时释放不良情绪 ， 敢于打开自己 ， 多接触别人 ， 参加社交活动 。 一旦购物的成瘾行为改善了 ， 那么工作、学习、生活的质量都会有所提升 。 “所以不是要求消费者不买 ， 而是希望他们转移一下注意力 ， 去做些别的事 。 ”曲姗说 ， 多读点书 ， 让自己充实起来 ， 丰盈自己的内心 ， 不失为一个好的替代方法 。
（本报采访人员 杜倩）


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