减肥|实验结果显示多睡一小时有益于减肥 网友总结:赖床理由喜加一

【减肥|实验结果显示多睡一小时有益于减肥 网友总结:赖床理由喜加一】近日,《JAMA内科学》的一项随机临床试验登上了微博热搜,该实验的结果表明,对于特定人群来说,延长睡眠时间将有益于减肥 。

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研究报告标题
在参与实验的80名习惯睡眠时间少于6.5小时,且体重超重的成年人中,睡眠时间平均延长1.2小时的参与者,与对照组相比,每天能够减少270卡路里的热量摄入 。
研究作者表示,在实验过程中,他们发现,睡眠不足将会导致食物的摄入量增加,继而导致体重增加,而当他们延长睡眠时间后,能量的摄入量就会减少 。
据悉,这是因为,睡眠减少会刺激用于调节食欲的荷尔蒙,从而增加人对碳水化合物的摄取欲望,而对于睡眠足够长的人来说,就没有这一问题 。
对于这一结论,有网友感慨,称自己瘦不下来的原因找到了,也有人表示,不是自己不想瘦,而是生活不允许自己多睡一小时 。

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此外,也有网友认为,这一研究结果意味着自己又多了一条赖床的理由,并在考虑如何让父母“不经意间”看到这条热搜 。


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