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对于爱美女生来说 ， 日常不是在减肥 ， 就是在减肥的路上 。 相信很多女生都跟博主有一样的经历 ， 看着众多美食总是控制不住自己的嘴 ， 特别是在减肥期间 ， 不仅要对各种奶茶、蛋糕、烧烤等敬而远之 ， 同时还得对抗一阵阵袭来的嘴馋感 。
而控制不住自己的嘴 ， 或者是不能抵挡美食的诱惑 ， 也是众多集美减肥失败的原因之一 。 不过日韩近期就疯传一种“女巫汤减肥法” ， 不用忍饥挨饿 ， 同时还能过过嘴瘾 ， 堪称是一边吃一边减肥 。
你们还真别不信 ， 这种减肥法 ， 不仅制作起来非常容易 ， 执行起来更是不用花费什么心思 。 只要遵循时间表和规则 ， 就可以在一周感觉到体重明显下降 ， 有小伙伴实验后 ， 发现靠这个减肥法 ， 能成功减重5kg ， 如果你还在寻寻觅觅一些适合自己的减肥方法的话 ， 不妨试一试这个“女巫汤减肥法”吧！
先来个大家科普一下什么是“女巫汤” ， 这是一种以西芹、洋葱、甜菜头、番茄等蔬菜为主料 ， 搭配清淡的鸡汤为底料 ， 最后以红酒和柠檬汁勾味 ， 小火慢炖而成的一道汤品 。 因为烹饪方式是将所有材料都丢进锅子里煮 ， 看起来就像是女巫的魔药 ， 因此才被称作“女巫汤”或“巫婆汤” 。
而“女巫汤减肥法” ， 是一个7天的速效减肥法 ， 因为热量低 ， 每碗只有160到200卡路里的热量 ， 却能带来饱足感 ， 以“女巫汤”来代替三餐中的其中一餐 ， 不用挨饿就能起到减肥的效果 ， 因此不管在日本、韩国都算得上是风靡 。 凤凰卫视的一个美食竞赛节目曾爆料 ， 王菲就是用这个方法 ， 让她当年产后一周瘦了14斤！
至于这种“女巫汤”为什么会让你瘦 ， 因为摄入了大量的高纤维蔬菜和一些水果 ， 既能清肠排毒又有饱腹感 。 而且因为果蔬基本都是生食 ， 也没有烹调所添加的额外热量 ， 因此总体摄入的热量比较低 。
不过这种减肥方式也有它的规则 ， 建议大家可以参考以下4条↓
1、禁止喝饮料 ， 除了茶、纯果汁及低脂牛奶之外 ， 一律不能碰 。
2、禁止饮酒 ， 如果不小心喝酒了的话 ， 请在24小时后重新开始“女巫汤减肥法” 。
2、期间尽量避免用油类来烹调 ， 最好使用蒸或煮的方式 。
4、建议不要超过7天 ， 因为“巫婆汤”的蛋白质含量很低 ， 所以长期下来 ， 可能会导致营养不良 ， 如果想继续巫婆汤饮食 ， 建议至少花两天时间摄入碳水化合物和蛋白质 。
想要增加“女巫汤”的瘦身效果 ， 建议大家参考下面这个减肥食谱 ， 主要是以女巫汤为基底 ， 每天搭配水果蔬菜 ， 到第5天增加一些牛肉补充蛋白质 。 连续7天 ， 每天都只喝巫婆汤 ， 只要感觉到饿了就喝 ， 但是期间不能再吃别的东西 。
1、排出体内毒素
现代人因为工作繁忙 ， 作息不规律 ， 经常在外就餐 ， 可能会因为蔬菜摄入不足 ， 导致体内堆积过多毒素 ， 这时就可以靠“女巫汤”来改善 。 因为“女巫汤”中加入了大量的高纤维蔬菜 ， 比如西红柿就含有丰富的维生素和膳食纤维 ， 能帮助肠道蠕动 ， 因此排毒效果非常好 ， 特别推荐容易便秘的女孩尝试 。
2、帮助提升基础代谢
基础代谢是维持人体重要器官运作所需的最低热量 ， 即使一整天没有运动 ， 身体依然会自动消耗掉 。 而“女巫汤”中的多种营养成分 ， 都可以有效提高基础代谢率 ， 并促进血液循环 ， 达到快速燃脂的效果 。
3、提高免疫力
人体的免疫力跟肠道息息相关 ， 为了保持免疫系统维持运转 ， 给肠道补充益生菌是非常有必要的 。 从“巫婆汤”中的丰富膳食纤维中 ， 可以增加益生菌 ， 促进肠胃蠕动 ， 调整肠道环境 ， 也有增强免疫力的效果 。
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