有人减重50斤，有人成了肌肉小伙！杭州这个大学老师的体育课火了( 二 )
虽然 ， “体能攻略”课程的大部分内容早在两年多前就全部拍摄完成 ， 但夏秋冬还会不时对课程进行更新 。 “比如说一些新的运动理念或者锻炼方法 ， 以及学生们感兴趣的内容 ， 都会及时更新到课程中去 。 ” 这样精益求精的精神和态度 ， 也是夏秋冬课程受欢迎的原因 。
跟着夏老师的视频练
胖墩减重50斤 ， 瘦子增肌成达人
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今年大四的蒋煊杰是上夏秋冬“体能攻略”线上体育课最早一批学生 ， 而他也感受最深刻 。
“我是校田径队的成员 ， 主要练铁饼 ， 夏老师的线上课 ， 特别是里面力量训练的内容 ， 对我的帮助特别大 。 ”身高1米86的蒋煊杰身形十分壮硕 ， 但在刚入学时他却是一个不折不扣的胖墩 ， “大一时我的体重有230多斤 ， 之后跟着夏老师练田径 ， 私下里也按照‘体能攻略’里减脂方法锻炼 ， 结果现在体重降到了180斤。 ”
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同样受益于线上体育课的 ， 还有刚刚在全国大学生田径锦标赛女子400米栏项目中斩获亚军的邹佳娜 ， “看了夏老师的视频课 ， 我对训练前的拉伸准备 ， 特别是动态拉伸有了更多的理解和认识 ， 训练的效果更好 ， 效率更高了 。 ”邹佳娜坦言 ， 对练田径的学生来说 ， 线上体育更丰富了他们的理论知识 ， “以前教练让怎么练就怎么练 ， 但不一定知道为什么要这么练 ， 看了线上课后心里就有底了 。 ”
对于普通学生来说 ， 线上体育课最大的吸引力 ， 还是体测和减脂部分的内容 。 邹佳娜说 ， 班上想要减肥的女生 ， 都爱看夏老师的课 ， “学习科学锻炼和合理饮食的方法 。 ”
爱跑步的陈怡 ， 则是从同学身上看到了“体能攻略”带来的变化 ， “我那个同学 ， 个子挺高的但人很瘦弱 ， 前段时间遇到他 ， 变得很壮 ， 还不停地说健身相关的话题 。 他说 ， 很多健身知识都是从夏老师的课上学来的 。 ”
相比学生的点赞 ， 夏秋冬希望更多的学生因为线上体育课明白运动的好处 ， 从而走出寝室、走向运动场 。
【有人减重50斤，有人成了肌肉小伙！杭州这个大学老师的体育课火了】来源：钱江晚报·小时新闻采访人员 杨渐
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