女高管不节食不运动，2个月暴瘦27斤！医生：又来一个！麻烦了…( 二 ) 走在大街上看到别人身材一个

此外，各种花式麦片、维生素功能饮料、粗粮饼干、含糖酸奶、沙拉酱、火锅酱等，为了提升口感，里面的含糖量都非常高。还有土豆、芋头、莲藕、山药、南瓜等淀粉含量高的蔬菜，吃起来都不甜，实则对血糖影响较大。
【女高管不节食不运动，2个月暴瘦27斤！医生：又来一个！麻烦了…】

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误区三
无糖食品=安全食品
很多打着无蔗糖、无糖、无添加糖等无糖标签的食物，实际上很可能是高糖食品。因为我国法律对于无糖标签的定义为食品中每100克或100毫升含糖量不高于0.5g ，食物本身还有的糖分是不计算在里面的。
而且，很多所谓的无糖食品其实都是由很精致的米面做成的，淀粉和米面进入人体，很快会转换为糖，而且它们的升糖指数都很高。
误区四
盲目断糖饮食、生酮饮食
这种饮食方法可能会导致糖尿病患者血脂升高，造成脂代谢紊乱。机体摄入碳水化合物过少，脂肪分解增多，容易产生酮体，酮体堆积在一定程度上可能会造成糖尿病酮症，严重可发生糖尿病酮症酸中毒。
世界卫生组织推荐膳食中碳水化合物的比例为55-65% ，脂肪不超过30% ，蛋白质11-20% 。糖尿病患者应选用中低GI指数的食物，增加膳食纤维的摄入，限制脂肪和盐分的摄入。
最后的最后，提醒大家
不要相信网传偏方
一定要在医生的专业指导下
科学、健康饮食

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