女高管不节食不运动，2个月暴瘦27斤！医生：又来一个！麻烦了…( 二 )
此外 ， 各种花式麦片、维生素功能饮料、粗粮饼干、含糖酸奶、沙拉酱、火锅酱等 ， 为了提升口感 ， 里面的含糖量都非常高 。 还有土豆、芋头、莲藕、山药、南瓜等淀粉含量高的蔬菜 ， 吃起来都不甜 ， 实则对血糖影响较大 。
【女高管不节食不运动，2个月暴瘦27斤！医生：又来一个！麻烦了…】
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误区三
无糖食品=安全食品
很多打着无蔗糖、无糖、无添加糖等无糖标签的食物 ， 实际上很可能是高糖食品 。 因为我国法律对于无糖标签的定义为食品中每100克或100毫升含糖量不高于0.5g ， 食物本身还有的糖分是不计算在里面的 。
而且 ， 很多所谓的无糖食品其实都是由很精致的米面做成的 ， 淀粉和米面进入人体 ， 很快会转换为糖 ， 而且它们的升糖指数都很高 。
误区四
盲目断糖饮食、生酮饮食
这种饮食方法可能会导致糖尿病患者血脂升高 ， 造成脂代谢紊乱 。 机体摄入碳水化合物过少 ， 脂肪分解增多 ， 容易产生酮体 ， 酮体堆积在一定程度上可能会造成糖尿病酮症 ， 严重可发生糖尿病酮症酸中毒 。
世界卫生组织推荐膳食中碳水化合物的比例为55-65% ， 脂肪不超过30% ， 蛋白质11-20% 。 糖尿病患者应选用中低GI指数的食物 ， 增加膳食纤维的摄入 ， 限制脂肪和盐分的摄入 。
最后的最后 ， 提醒大家
不要相信网传偏方
一定要在医生的专业指导下
科学、健康饮食
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