补钙|骨质疏松症是老年人"专利"？看完再不敢乱喝碳酸饮料、咖啡了( 二 )
谣言3：长期服用钙片会得肾结石
辟谣：虽然肾结石的主要成分包含钙，但它的形成原因并不是钙摄入过多，而是因为体内草酸含量过高 。因此，像一些草酸含量高的食物，如菠菜、草头、茭白等，一定要焯熟后再食用 。
谣言4：骨质疏松症是老年人的疾病，与年轻人无关
辟谣：骨质疏松症的发病年龄有年轻化趋势，如有骨质疏松症相关的症状，需要到医院进一步检查 。
谣言5：人老了，就会得骨质疏松症
辟谣：骨质疏松症是可防可治的，在中青年时期，尽量提高骨量峰值，延缓或避免骨质疏松症的发生 。50岁以后，每年检查一次骨密度，了解自身骨量，如果出现骨质疏松症，要遵医嘱按照“荤素搭配”的治疗方法进行规范化治疗 。
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