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|夏季让人欢喜让人愁，教你正确减肥秀出好身材？

|夏季让人欢喜让人愁，教你正确减肥秀出好身材？

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|夏季让人欢喜让人愁，教你正确减肥秀出好身材？

夏日炎炎 ， 夏天的到来让很多人欢喜 ， 又让很多人忧愁 。 身材比较好 ， 他们在夏季可以穿上美丽的小裙子 ， 是非常让人高兴的一个季节 。 但是对于身上有肉肉的朋友们来说 ， 却是非常忧愁的季节 ， 害怕自己的肉肉露出来 ， 利用夏季进行自己的减肥 。 但是 ， 如何才能正确的减肥呢？

一、不建议过度的节食 ， 甚至不吃饭 ， 这样会导致身体没有营养从而引发疾病 ， 不能选择美丽而放弃健康 。
二、不建议吃减肥药 ， 是药就有三分毒 ， 减肥药里面可能含有利尿剂 ， 初期减肥效果较明显但是特别容易反弹 ， 更有甚者不良商家将含有泻药成分掺和到减肥药里来产生排泄通常效果 ， 这样会对肠胃造成一定的损害 。
三、控制饮食方面 ， 应适当的控制饮食 ， 要有规律 ， 不能三天一碗五天两碗 ， 少吃含有高脂肪、高油脂等膨胀油炸食品 ， 这些是导致脂肪过多的重要因素之一 。

四、要有一定的运动量 ， 运动能够燃烧人体内的脂肪 ， 但是不能盲目过度运动 ， 循序渐进 ， 以有氧运动为主 ， 例如慢跑 ， 跳绳等 。
五、在减肥的过程中可以配合针灸 ， 针灸可以吃基础代谢率增加 ， 并且抑制食欲 ， 是比较良好的减肥方法 。

【|夏季让人欢喜让人愁，教你正确减肥秀出好身材？】减肥之路艰难 ， 考验人的坚强意志 ， 不要半途而废 ， 更不能为了美丽而不注重健康 ， 希望期待减肥的朋友能够科学健康的减肥 。 如果在减肥之中 ， 身体上有任何不适的反应 ， 要立刻终止苛刻减肥计划 ， 身体才是革命的本钱 。


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