文章图片
文章图片
文章图片
夏天到了 ， 很多人都开启了减肥计划 。 大家都在吃各种低脂减肥的食物 ， 那种吃了不胖还能瘦的食物真的存在吗？
其实 ， 身体在吃东西消化吸收的整个过程中 ， 是需要消耗热量的 。
如果食用本身的热量低于消化吸收的热量时 ， 就会出现所谓的越吃越瘦现象 。
有哪些是越吃越瘦的食物？
1、果蔬
如芹菜和苹果 ， 他们的热量有限 ， 是低卡路里食物 ， 但是膳食纤维比较多 ， 饱腹感好 ， 用蔬菜和水果占住了胃口 ， 其他高热量的食物就可以少吃一点了 。
2、粗粮如燕麦 ， 热量不比大米低 ， 但是可消化吸收慢 ， 饱腹感比较强 ， 所以少吃点也不会饿 。
3、坚果
如巴旦木、杏仁 ， 坚果的热量是缓释的 ， 很挡饱 ， 而且含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 不过每天摄入不要超过一小把 。
4、水或者汤
虽然不能靠喝水来消耗热量 ， 不过只要是无糖的水 ， 饭前半小时喝一点 ， 就可以占掉一部分胃口 ， 让你少吃一点 。
不喜欢喝水 ， 喝点本草银耳汤也是个不错的选择 。 本草银耳不含糖零脂肪 ， 富含膳食纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 快速减肥不发胖；富含银耳多糖 ， 能够起到美容焕肤的作用 ， 让你轻松变美；还含有多种氨基酸和微量元素等 ， 对身体健康大有好处 。
【整形|快乐减肥！越吃越瘦的4类低脂食物，吃7天瘦3斤】其实减肥不能刻意的控制食物的摄入量 ， 还要配合一定的运动量 ， 多吃粗粮、蔬菜、水果和本草银耳等 ， 这样才能够健康的减肥 。
推荐阅读
- 苹果肌|济南海峡整形科普：关于玻尿酸那些事你都了解吗？
- 眼睛|济南海峡整形科普：这几种双眼皮形态哪种更适合你？
- 整形|保底8000元变成整形损失5万：心理偏差是怎么把人带到沟里去的
- 线雕|两万元的“线雕”竟毫无效果……微整形三大误区你了解吗？
- 人际交往|此花姿态妖娆，盛开时呈现出迎风招展的英姿，象征稍纵即逝的快乐
- 整形外科|八大处整形专家祁佐良教授赴海南省第五人民医院走访交流
- 腊八节|过大年迎新春，3种吉祥果摆放在卧室，寓意天天幸福快乐
- 张女士|刀尖上的艺术！直击华西天府医院首台整形美容手术
- 钓场|天元邓刚钓鱼的快乐你想象不到，这四种技巧学会，爆护只是早晚
- 假日公主|喜欢玫瑰，首选“玫瑰精品”假日公主，开花金闪闪，寓意快乐美好