文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
【双胞胎|韩国双胞胎兄弟挑战食素vs食肉减肥3星期 实测“这方法”更有效】
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
相信不少人都试过减肥 。 令你减肥的原因 ， 除了是想变得更好看之外 ， 亦可能是因为注重健康 。 坊间流传不少特别的减肥方法 ， 你又觉得哪种方法最有效？最近 ， 韩国时事节目《SBS SPECIAL》进行“肉食减肥VS素食减肥”的研究 ， 找来一对健身教练双胞胎兄弟、及另外两名十分注重健康的医生进行实测 。 最后竟然是“这种方法”减得更有效！
双胞胎兄弟实测
参与实测的 ， 是一对职业同为健身教练的孖生兄弟 ， 弟弟白钟根（译音）挑战为期3周的素食减肥法 ， 而哥哥白钟益（译音）则挑战为期3周的肉食减肥法 。 因为是健身教练 ， 所以他们平时都非常注重身型 ， 饮食上都会尽量多吸收蛋白质 。
素食减肥白钟根VS肉食减肥白钟益 。
在开始的第一日 ， 白钟益仅以10分钟就准备好他的晚餐 。
肉食者的晚餐为2只鸡蛋及400g的猪前腿肉 。
而素食的白钟根 ， 准备的工夫就比肉食者多 。
素食vs肉食的第一餐 。
在第二至第五天 ， 肉食测试者表示身体开始出现头痛、便秘等情况 。
而素食测试者亦同样出现了头晕、无力等情况 。
因为出现了这些情况 ， 素食测试者于是增加了每餐的食量 。
他表示 ， 增加了食量之后 ， 头晕、无力等问题就没有再出现 。
踏入第2个星期 ， 肉食测试者表示因为经常都觉得很饱 ， 所以每天只会吃两餐 。
他表示“胃好像缩小了 。 之前如果有10成的话 ， 现在吃4至6成已经觉得很够” 。
实施素食及肉食减肥法3周后 ， 他们就去了医院检查 。
实行肉食的白钟益（左） ， 体重和体脂量都比素食的白钟根下降更多 。
不过 ， 在血液报告中 ， 素食的白钟根的各项指数都比肉食的白钟益有更好的改善 。
医生实测
节目组还请了两位分别来自内科及整容外科的医生进行实测 。 内科医生郑道监（译音）将实试素食减肥法 ， 而整容外科医生申恩浩则实试肉食减肥法 。 他们将会实测4个星期 。
在实行初期 ， 实行肉食法的申恩浩表示没有感到身体有任何不适 。
而实行素食法的郑道监则与前一名素食实测者一样 ， 感到无力、头晕 。
不过 ， 郑道监没有像前一名素食者一样 ， 因为无力而增加食量 ， 他由始至终都是维持同一个份量进食 。
而实行了2周之后 ， 肉食者申恩浩都跟前一名肉食者一样 ， 减少了进食的次数 。
他甚至减到每天只吃一餐 。
虽然以每餐的卡路里量来计算 ， 肉食的申恩浩是最高 。
推荐阅读
- 国宝级|韩国国宝级美女模特朴正允修身蓝色淑女裙
- 写真|韩国时尚丽人朴正允短裙着装写真
- 外套|9组超养眼的韩国街拍，主打简约舒适风，胖瘦都能轻松驾驭
- 模特|韩国模特朴正允黑白纹理连衣短裙网拍
- 招聘|韩国中学生最喜欢当老师，网友：老师的地位和待遇太诱人
- 小仙女|跟着韩国素人穿搭挑选冬季外套，韩系实用又有格调，上身效果很棒
- 博主|ins韩国博主日常穿搭 绒感的穿搭真的是太温暖了！?
- 韩国|无关战争、疫情，此国将从地球消失？原因令人咋舌，给世界敲警钟
- 韩系|这个冬季“韩国街拍”赢了，不花哨、不夸张，简约高级又时髦
- 小姐姐|喜欢穿裙子的女生一定要关注韩国街拍，素人上身美如画，值得学习