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紫薯|37岁生双胞胎的谢娜，看看她肚子才知道，产后瘦身需要多大的毅力

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紫薯|37岁生双胞胎的谢娜，看看她肚子才知道，产后瘦身需要多大的毅力

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紫薯|37岁生双胞胎的谢娜，看看她肚子才知道，产后瘦身需要多大的毅力

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导读：刷手机看到一组谢娜跟其他明星一起拍户外综艺节目 ， 在国外合体的路透照片 ， 看到生完双胞胎女儿的谢娜 ， 产后恢复的不错 。
看到被流出的照片中 ， 谢娜的身材总体看已经很瘦了 ， 即使是侧身 ， 也和少女无疑 。 眼尖的粉丝发现 ， 谢娜还是有点小肚腩的 。

在我看来 ， 那和我吃饱饭后的肚子 ， 都没法比 。 女人何苦为难女人 ， 谢娜生了双胞胎 ， 恢复成这样 ， 算很好了！

谢娜曾经在社交媒体平台上跟粉丝喊话 ， 三个月练出马甲线 ， 并且说 ， 如果能完成 ， 就在大本营秀出来 ， 如果没成功 ， 就直播道歉 。

看人家这肚子 ， 应该是成功了 ， 难怪粉丝说 ， 看谢娜的肚子 ， 就能看出端倪了 。 人家是真拼 ， 为了完美身材面对公众 ， 瘦成这样 。 对于我们素人来说 ， 产后瘦身 ， 是非常困难的一件事 。 很多人即使生完孩子两三年 ， 肚子上的赘肉 ， 还是一坨 ， 好像肚子里还有一个似的 。 不知道你是不是这样？
看这次的剧透 ， 能看出谢娜已经很努力了 ， 整体上看 ， 瘦了很多 。 毕竟 ， 产后恢复不是一件容易的事情 。

想起我当初怀上宝宝 ， 产后用了一年的时间 ， 才瘦了10斤 ， 跟孕前的96斤 ， 还相差了15斤 ， 一直没能瘦下去 。 即使到现在 ， 孩子都3岁了 ， 我还是105斤 ， 想瘦回去 ， 几乎是不可能了 。 谢娜37岁才生下两个宝宝 ， 高龄产妇生下宝宝 ， 肚子想要复原 ， 难度就更大了 。 即使谢娜穿着高腰裙子 ， 还能看出腹部有一点点赘肉的 。

但看照片上 ， 谢娜的脸、手、腿 ， 都差不多恢复到了产前水平 ， 整个人也精神了不少 。 谢娜对着镜头 ， 说了自己的体重 ， 产前105斤 ， 怀孕时140斤 ， 产后116斤 ， 很拼了 。 在娱乐圈 ， 女明星为了保住自己的身材 ， 不拼都不行 。
这也是明星的苦恼吧 ， 尤其是女明星 ， 想瘦的决心 ， 一直有 。 比如章子怡 ， 为了保持身材 ， 吃泡面从来不吃第二口 ， 这操作也是没谁了 。
女人这一辈子 ， 都是在跟自己的身材对抗 ， 不管多瘦 ， 都想更瘦 。 不知道你是不是这样？产后如何更快恢复身材呢？听听过来人的经验吧！

首先 ， 合理安排饮食 。
产后的饮食对瘦身有积极作用 ， 妈妈们可别小瞧了 。 饮食中需要包含蛋白质、矿物质、维生素等营养物质 。 妈妈们可以吃一些鱼类、蛋类、奶类、瘦肉以及水果、蔬菜 ， 尽量食用不饱和植物油 ， 含油量越少越好 。

其次 ， 进行锻炼 。
生完宝宝的第二天 ， 就可以下床走路了 。 平时保持一定的轻氧运动 ， 让身体的代谢水平 ， 处在相对平衡的水平上 。
刚生完宝宝 ， 不建议有大幅度的运动 ， 可以根据医生的建议 ， 稍微锻炼一下 。 剖宫产妈妈尤其要注意刀口位置 ， 避免撕裂 ， 造成二次伤害 。
产后可以进行慢跑、快走、游泳等运动项目 ， 根据自身情况 ， 进行调整就可以了 ， 不要急功近利 ， 也别太懒惰 ， 没有那么快能得到结果 。

最后 ， 保持好心情 。
心情愉悦也是非常重要的 。 有些妈妈由于第一次照顾宝宝 ， 难免手忙脚乱 ， 每天情绪也不是很好 ， 晚上经常失眠、多梦 。
但拥有好的情绪 ， 你的身体才能更好的进行新陈代谢 。 而且 ， 好心情也会助力睡眠 ， 休息好了身体才能更好的运转 。
结语：
看到谢娜产后身材恢复这么好 ， 是不是也很期待 ， 她接下来生完二胎后的蜕变呢？产后瘦身 ， 除了自身体质关系 ， 自己对饮食控制 ， 也是非常关键的哦！
（本文图片来源于网络 ， 如有侵权 ， 请联系删除）


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