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【明星素颜|美人靠“养”不靠“妆”，坚持5个习惯素颜也好看，运动或可助攻】
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导语：时间赋予女性高贵气质 ， 但它也给我们脸上增添了细纹 。 作为女性 ， 我们都希望时间能在我们的身上停留 ， 拥有一张永不衰老的脸 。 在这个“看脸”时代 ， 都更加注重面子 ， 所以开始依靠化妆来实现理想的外表 。 不过 ， 小编认为 ， 化妆和美容的“假外表”一定不能混淆 ， 因为真正的美其实是靠“保养”而不是“化妆” ， 所以从现在开始 ， 小编建议我们要“保养”好皮肤 。
美人靠“养”不靠“妆” ， 坚持5个习惯素颜也好看 ， 运动或可助攻
1 ， 保湿肌肤非常重要
保湿肌肤是我们护肤过程中最基本、最重要的工作 。 如果我们的皮肤缺水 ， 会使皮肤干燥 ， 增加细纹 ， 甚至更严重 ， 会让我们看起来老得多 。 但在护肤过程中 ， 我们不能认为补水和保湿是一样的 。 其实 ， 补水是为了给肌肤提供更多的水分 。 然而 ， 保湿是锁住肌肤的水分 ， 保持肌肤柔嫩光泽 。 只有将两者结合起来 ， 才能更好地保持皮肤的柔嫩 ， 更好地保护皮肤 。
2 ， 选择合适的护肤品
为了满足日益增长的需求 ， 市场上有各种护肤品 ， 特别是受到大品牌效应的影响 。 大多数人认为价格越高越好 。 但事实上 ， 情况并非如此 。 如果盲目跟风 ， 我们的护肤品不适合我们的皮肤类型 ， 会在无意中对肌肤造成伤害 。 因此 ， 在选择护肤品时 ， 除了看成分清单外 ， 小编认为最重要的是看它们是否适合我们的肌肤类型 。 只有合适的护肤品才能滋养和修复肌肤 。
3 ， 养成良好的饮食习惯
如果你想保持皮肤光滑 ， 你不能只依赖护肤品 。 我们应该更加注意饮食等诸多因素 。 如果我们的皮肤不太好 ， 我们就容易出现痤疮、痤疮、痤疮等 。 这提醒我们 ， 我们应该戒掉糖 ， 尽量避免吃辛辣的食物 。 同时 ， 我们需要多吃水果蔬菜 ， 以及清淡食品和富含纤维的食物多吃 ， 能适当补充身体的水分和营养 ， 有利于体内毒素的消除 ， 抗衰老美容 。 总之 ， 不良的饮食习惯正在悄悄“侵蚀”我们的外表~
4 ， 眼部护理不应忽视
“眼睛是心灵的窗口” 。 同时 ， 眼睛是最脆弱的 ， 更容易揭示我们的年龄 。 如今 ， 许多年轻人一直在使用手机和电脑 。 随着时间的推移 ， 过度使用眼睛会导致眼部疲劳、早衰、松弛、细纹、眼袋等 ， 我们应该知道 ， 一旦出现上述情况 ， 我们的身体机制就有点衰老 。 因此 ， 小编建议 ， 要及早做好眼部护理工作 。 放松眼部肌肉时 ， 要配合眼霜修护保湿 ， 并配合热敷按摩 。 这样 ， 眼睛的压力就可以减轻 ， 从而延缓眼睛衰老 ， 让我们看起来年轻 。
5 ， 经常锻炼
坚持锻炼 ， 不仅能提高机体免疫力 ， 而且在运动中 ， 促进血液流动 ， 促进血液循环更加顺畅 ， 从而滋养毛囊 ， 健康 。 普拉提是延缓衰老的法宝 。 一个好的身材和健康的体质与体育密不可分 。 运动能改善机体新陈代谢 ， 增强抵抗力 ， 加速血液循环 ， 从而起到延缓衰老的作用 。 普拉提就是一项很不错的运动 。
站姿提拉
这个动作相对简单 ， 站在瑜伽垫上 ， 脚踩住普拉提辅助器的踏板， 双手提拉拉力器的手柄至胸部就可以 。 这个动作能够帮助大家锻炼手臂肌肉 ， 练出蝴蝶背 ， 减去手臂的赘肉 。 一天5组 ， 一组30次 。
卷腹锻炼
身体躺在瑜伽垫上 ， 然后抓好拉力器手柄 ， 踩住脚蹬 ， 注意运动时要求保持腿抬起能与身体成90度 ， 放下时不要贴地 。 这个动作锻炼了腰腹 ， 长期下去可以达到瘦全身的效果 ， 一天5组 ， 一组30次 。
腿部锻炼
用脚踩住拉力器脚踏部位 ， 借助拉力器的作用做腿部拉伸 ， 这个动作可以帮你轻松甩掉腰腹部和腿部的赘肉 ， 使腿部、腰部线条看起来更加优美 ， 每天坚持做5组 ， 每组30次 。
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