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俗话说“十病九寒” ， 中医上也有“百病寒为先”之说 ， 可见寒邪影响人体健康之甚 。
如果不及时调理会引发诸多疾病 ， 同时还会造成肥胖等 ， 这是因为体内的血液流通不畅而造成的脂肪堆积 ， 长此以往会变的越来越胖 。 所以想要减肥 ， 改善身体健康 ， 快试试以下4个祛寒妙招！
◆体寒危害大
体寒也叫做“虚寒” ， 就是体质虚且寒 。 中医上说 ， 体寒是因为体内的阴气过剩 ， 从而导致了各项机能的工作能力减弱 ， 尤其是吸收和消化功能 ， 使身体对热量的吸收减少 。 寒性体质的人本就怕冷 ， 再加上虚就更怕冷了 。 很多女性都会出现手脚冰凉的现象 ， 却不知道这是体寒的表现 ， 也是女性身体不健康的表征之一 。
体寒者大都伴有循环障碍、阳气不足等病理现象 。 所以很容易导致血液的循环受阻、肝脏无法正常造血以及肾脏阳气不足 。
女性若长期处于寒性体质 ， 必然会影响到月经以及生育等 。 事实上 ， 头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛、痛经等“疼痛” ， 经常随着体寒出现 。 体寒对女性身体危害巨大 ， 需要及时调理 。 如何判断体内有寒呢？
1、经常虚弱 ， 容易疲劳 。
2、手脚冰凉 ， 怕冷 。
3、容易腹泻 ， 喜欢热 。
4、月经总迟到 ， 常有血块 ， 易痛经 。
5、腿脚容易水肿 。
6、下肢容易无力 ， 酸麻 ， 易犯腰痛 。
7、晚上爱起夜 。
以上情况占两样就代表你体内有寒了！
◆你的内寒从何而来？
当寒冷时 ， 人体会储存更多的脂肪来防御寒冷 ， 现在外环境对我们的影响不大 ， 因为冬天有暖气有空调 ， 出门有车 ， 大家挨冻的机会不多 。 体寒多是由于体质和生活习惯交错而引起的症状 。 真正的寒来自于内在 ， 因此生活不规律、熬夜、饮食不注意 ， 喝冷饮等这些都会熬伤体内阳气 。 阳虚则寒 ， 当内寒丛生时 ， 寒则淤 ， 导致机体对于各种毒素的代谢减低都堆积在体内 ， 形成肥胖 。 以前常说胖人不怕冷 ， 但这种胖人就不行 ， 因为内寒 ， 所以不但怕冷 ， 而且手脚也偏凉 ， 会内分泌失调 。 01、熬出内寒这寒是怎么来的呢 ， 首先是您自己熬出来的 ， 熬什么？熬夜呗！在中医养生看来 ， 子时觉至关重要 ， 晚上十一点前要进入睡眠 ， 因为子时一阳生 ， 是讲这个时候阴气盛到极点 ， 有一点阳气初生 ， 所以这是阴阳交接班的时间；又是一点阳气发芽的时候 ， 只有在睡眠中才能顺利进行 ， 您这会不睡觉 ， 即把阳气之苗一棒子打死了 ， 长此以往 ， 阴盛则阳虚 ， 阳虚则寒 。
02、懒生内寒动为阳 ， 静为阴 ， 生命在于运动 ， 只有常运动 ， 气血才能周流不淤不堵 。
而现代人最缺的就是这个 ， 在家歇着 ， 出门坐车 ， 上班一坐坐一天 ， 总不动 ， 气血运行就弱 ， 体力就会下降 ， 内脏功能减弱 ， 则寒从内生 。
03、穿出内寒短裙、露脐装、露背装……够性感 ， 也够冻人 。 露的这几个部位 ， 偏偏是最怕受寒的 。 肩关节、膝关节就不用说了 ， 这都是人体薄弱之地 ， 最受不得沾风寒受凉；
更要命的是颈背和腰腹 ， 小腹为元气的中心 ， 身之重地 ， 腰为肾之府 ， 颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置；这些地方露着 ， 不受寒才怪 。 04、吃出内寒都是冰激凌惹的祸 ， 雪糕冰棍冷饮 ， 多少女生的最爱 ， 现在的女孩子内火都大 ， 有内热再架不住现在的冰激凌好吃 ， 就不分时候的来一些寒性的冷饮果汁 。 却不知 ， 很多情况下这种内火都是虚火 ， 都是因为内寒导致的虚火上炎 ， 是一种假象 ， 但大部分女生不懂这个 ， 就觉得热就想吃凉的 ， 想吃就吃 ， 于是内寒就吃出来了 。 05、虚生内寒我们常听一个词儿——脾胃虚寒 ， 这个虚和寒是相辅相成的 。 内脏一虚 ， 功能与活力下降 ， 内寒就会丛生 。 压力的增大生活节奏的加快 ， 这都是对能量变本加厉地消耗 ， 您又不注意养 ， 耗的大于养的您就虚了 ， 内脏一虚 ， 内脏运转慢就滋生出内寒了 。 06、外寒伤身
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