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排毒|人到中年，推荐3种食物，排毒瘦身，降低血压，提高免疫力

排毒|人到中年，推荐3种食物，排毒瘦身，降低血压，提高免疫力

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排毒|人到中年，推荐3种食物，排毒瘦身，降低血压，提高免疫力

各位趣友大家好 ， 我是你们的老朋友养生胡医师 。 立春已经过去一段时间 ， 立夏也是刚刚来到 ， 在这个春夏交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧 。

【排毒|人到中年，推荐3种食物，排毒瘦身，降低血压，提高免疫力】山楂会选择性地排除掉人体内的不好的脂蛋白 ， 排除存留在体内过多的胆固醇 ， 很好地降低血脂 ， 所以平时食用不但能降压减脂 ， 还能排毒护肤 。 山楂含有丰富的胡萝卜素和维生素 ， 可以阻碍自由基的组成 ， 维持器官正常运行的功能 ， 延缓身体衰老 ， 好处多多 。

苋菜又叫雁来红、老少年、三色苋 。 苋菜营养丰富 ， 能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠 ， 且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用 ， 并能维持正常的心肌活动 ， 防止肌肉痉挛 。 还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能 。 也可以减肥清身 ， 促进排毒 ， 防止便秘 。 苋菜叶富含易被人体吸收的钙质 ， 对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用 ， 并能维持正常的心肌活动 ， 防止肌内痉挛 。 含有丰富的铁、钙和维生素K ， 可以促进凝血 。

鱼皮又叫鱼唇 ， 香脆可口 ， 营养价值非常高 。 含有大量的蛋白质和微量元素 ， 其中蛋白质是大分子的胶原蛋白重要的组成成分 ， 经常食用它 ， 可促进胶原蛋白的合成 ， 美嫩肌肤 ， 护肤养颜 ， 而且还具有促进排毒护肝 ， 清热解毒的功效 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春夏这个交替的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度比较高 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。 每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！


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