中国高血压患者达2.45亿！你的血压还好吗？( 二 )
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资料图 陈超 摄
——预防是关键
坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压 ， 如健走、游泳、太极拳、家务劳动等 ， 活动量一般应达到中等强度 。
限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险 ， 成人每天食盐摄入量不超过5克 。
减少摄入富含油脂和高糖的食物 ， 限量使用烹调油 ， 多吃蔬菜和水果 。
少吃快餐：尽量在家中就餐 ， 可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量 。
戒烟：吸烟有害健康 ， 吸烟者应尽早戒烟 。
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——患者需长期和规律服用降压药
绝大多数患者需要长期和规律服用降压药 ， 降压治疗要达标 。
降压治疗的血压目标：一般高血压患者 ， 血压降至140/90mmHg以下 ， 合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下；80岁以上患者降至150/90mmHg以下 。 冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压 。
大部分高血压属于原发性高血压 ， 一般不能根治 ， 需要长期服药治疗 。 不盲目相信非法广告或伪科学宣传 ， 不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗 。
【中国高血压患者达2.45亿！你的血压还好吗？】大多数高血压是可以控制的 ， 控制不佳者应及时就医 。
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