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导语：现如今越来越多的女生非常注重自己的身材管理 ， 同时她们也发现良好的身材与她们日常的生活方式息息相关 ， 许多人的身材可能并不天生丽质 ， 但是通过健身 ， 帮助她们改善了身材的许多不足之处 ， 这也是健身的好处之一 。
阿根廷女主播走红 ， 身材性感迷人 ， 网友：真让人羡慕嫉妒恨电视台主持人 ， 一提起她们 ， 会给人严肃正式的感觉 ， 但是今天要为大家介绍的这位主持人与大众认知完全相反 ， 她就是来自阿根廷的主持人罗米娜 ， 今年26岁的她因为穿着透视装进行日常主持活动而引起了网上热议 ， 许多网友纷纷表示因为她性感的好身材 ， 根本无法专心听新闻播报 。
也正是因为她性感火辣的身材 ， 让这个节目播出就创下了新的历史播放记录 ， 同时也让她一炮而红 ， 成为了阿根廷非常受欢迎的女主持人之一 ， 凭借着她超强的主持专业能力加上凹凸有致的身材优势 ， 让她的节目不仅火爆 ， 而且也让她本人深受广大观众朋友的喜爱 ， 不仅如此 ， 她还非常热爱健身 ， 是一位狂热健身爱好者 ， 只要工作之余 ， 她就泡在健身房进行日常健身锻炼 ， 始终如一 ， 常年坚持 ， 风雨无阻 ， 也正是因为她对自己的自律 ， 才让她现如今拥有了傲人的上围和性感迷人的臀部 ， 让她的事业一路蒸蒸日上 。
有许多记者采访问她为什么要选择健身这条艰难的道路 ， 她回答道 ， 健身的好处不仅仅是可以带来更加完美的身材 ， 还能够让她保持年轻活力的状态和充满自信的人生 。
在日常生活中 ， 我们要想拥有一个令人羡慕的好身材 ， 首先一定要控制好饮食 ， 在日常生活中少吃高热量高碳水的食物 ， 多吃富含蛋白质和维生素的水果蔬菜 ， 这样不仅能够补充身体所需的营养物质 ， 还能够让我们的身体有效燃烧多余脂肪 ， 维持一个良好身材 。 同时也要不断健身锻炼 ， 因为随着年龄的增长 ， 人体胶原蛋白会越来越快速流失 ， 而让皮肤松弛下垂 ， 肌肉含量减少 ， 因此一定要通过日常健身锻炼来增加身体的肌肉含量 ， 保持紧致性感好身材 。
如果你还没有找到适合自己的运动 ， 不妨尝试一下普拉提运动 ， 做普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显 ， 也有抗衰老的效果 ， 增加人体的含氧量 ， 增强人体提抗力 ， 实现快速燃脂效果 。 很适合没有时间去健身房锻炼的人 ， 借助普拉提就可以完成 ， 是现在上班族的不二选择 。
下面教大家三个简单的入门的动作 ， 如果你也想拥有一个健康好身材 ， 延缓衰老那就赶快练习起来吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平 ， 躺在瑜伽垫上 ， 使用拉力器 ， 双腿向上抬起 ， 注意把握动作速度 ， 不要太快 ， 双腿抬到与地面呈90度垂直 ， 就可以缓慢放下 。 这个动作是帮助锻炼者瘦腿的 ， 每天4组 ， 每组30次 。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动 ， 可以燃烧全身的脂肪 ， 而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果 。 这个动作也不难 ， 借助辅助器 ， 使整个人呈现V字形 ， 一天3组 ， 一组20次 。
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上 ， 双脚踩在拉力器脚踩位置 ， 双手握住拉力器把柄 ， 按照动图所示 ， 坚持一个月左右的时间 ， 就能够让我们的腿围变得越来越小 ， 从而拥有一双大美腿 。 每天坚持做5组 ， 每一组坚持过20次即可 。
这三组动作效果很好 ， 大家可以随时随地练习 ， 坚持一段时间后 ， 你的身材会有明显改善（如图示） 。
下图是使用拉力器一个月的男士晒出的对比图 ， 大家可以看下 。
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