萧蔷|52岁不老女神萧蔷，拥有25岁容颜，照片上这个姿势，是否让你有点冲动呢？
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没有人敢相信萧蔷52岁了看起来还这么年轻 ， 然后而事实就是如此 ， 60的后的萧蔷保养的十分完美 ， 完全像一个30岁的女人成熟有韵味 ， 很多网友都惊叹身材之好 。
在娱乐圈的的明星 ， 都想保持良好的身材 ， 使用各种各样的减肥方法和技巧 ， 比如佟丽娅饿了的时候就靠喝水充饥 ， 还有人每天就吃一丢丢老干妈 ， 对自己的狠心程度达到了让人佩服的地步 。 那萧蔷又是用什么办法保持如此美丽的身材呢？
大家都知道萧蔷是台湾的第一美女 ， 她的身材和颜值都是得到大家的认可的 。 女人在年轻的时候保持良好的身材还是很容易的 ， 但是一旦上了年纪就很难维持好身材了 。 这就需要平常的自律 ， 还需要健身来维持 。
萧蔷可以保持如此好的身材 ， 是有一套她自己的方法的 。 曾经有主持人问萧蔷 ， 她健身的秘诀是什么？萧蔷说她每天都会坚持锻炼身体 ， 从来没有停歇过 ， 由此可见一个完美的身材 ， 它的背后都是无数的汗水和坚持 。
52岁的萧蔷好像是被时光遗忘了的女人 ， 完全看不出已经是52岁的人了 。 如果你单从萧蔷的照片上来看 ， 你一定会把她当做30岁不到的小姐姐的 。
萧蔷时常在网上社交平台分享她的健身照片 ， 我们可以看见她的杨柳腰 ， 以及清晰的马甲线 。 萧蔷说想拥有良好的身材 ， 节食不是最好的办法 ， 那是不健康的 ， 最健康的减肥方法就是健身来达到自己理想的身材 。
减肥是没有捷径可以走的 ， 只有脚踏实地慢慢的依靠健身 ， 我们的减肥目标才有完成之日 。 最后 ， 萧蔷还给我们推荐了一项运动 ， 普拉提运动 。
现在大家一起来看一下什么是普拉提运动 ， 其实普拉提运动非常的简单 ， 只要一根普拉提绳就可以开始锻炼了 。 下图就是普拉提绳的样式了 。
普拉提运动是一种很好的运动 ， 场地不局限 ， 无论你是上班族 ， 还是学生党 ， 随时随地进行 ， 每天只需15-25分钟 ， 宁心静神 ， 在拉伸和加强肌肉的同时 ， 也可促进循环系统的运转 ， 扫除紧张情绪 ， 也有抗衰老的效果 。 加快毒素和垃圾的排放 ， 让你的肌肤越来越水润 ， 从而达到让你延缓衰老和减肥的效果 。
下面就给大家整理几个简单易上手的动作 ， 不妨跟着一起做起来吧 ， 让自己向完美身材靠近 。
动作一：卷腹运动
很多男性追求腹肌和人鱼线 ， 这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉 。 对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上 ， 手脚协调性很重要 。
动作二：手臂运动
一个可以餐桌前就能做的动作 ， 坐在板凳上 ， 脚踩住拉力器 ， 双手用力往上拉 ， 这个动作可以锻炼我们的上肢 ， 特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！
动作三：复合拉伸
这是一个难度系数毕竟高的动作 ， 但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作 。 这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部 ， 把双脚踩到拉力器脚蹬的地方 ， 慢慢地平躺下 ， 然后再起来 ， 重复这个动作 。
这三个动作都可以在家里跟老婆一起做 ， 难度系数不会很大 ， 在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情 ， 一举两得 。 但是三个动作都需要借助拉力器 ， 这款拉力器体积比较小 ， 放在家里也不会占地方 ， 比较方便 。
下图是经常做普拉提运动的男性朋友 ， 他的变化非常的明显 ， 让整个人看上去更加苗条有魅力 。
通过上面的动图我们也能够发现 ， 要想完成以上这三个动作 ， 就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成 。 今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器 ， 这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质 ， 弹力十足 ， 脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计 ， 泡棉材质有着非常强的吸汗能力 ， 值得大家信赖 。
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