运动|做平板支撑时很累,是不是就有好的减肥效果呢?( 二 )


  • 【运动|做平板支撑时很累,是不是就有好的减肥效果呢?】力量训练可以帮助我们身体有效的消耗糖原 , 这会有氧运动一开始 , 脂肪就能占很大的消耗比例 , 让我们更快的减脂!
  • 力量训练可以帮助我们塑形 , 肌肉增多了我们的体型会更加的好看有型!
  • 力量训练我们一般选择大肌肉群的训练 , 例如徒手的有深蹲 , 俯卧撑 , 引体向上等!
  • 所以如果有条件 , 我们可以先进行30到40分钟力量训练 , 再进行30分钟有氧运动 , 效果会更加!

    我是KeepRunningMen , 专注家庭健身 , 每天分享健身故事 , 带大家欣赏励志的健身人物 , 同时快乐的学习居家健身的知识!


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