赵丽颖|34岁的赵丽颖减重到80斤，公布减肥餐后，网友：冯绍峰不心疼吗？( 二 )
动作一：腿部锻炼
这个动作可以很好地减掉大腿肌肉群多余的赘肉 ， 锻炼的时候 ， 腿部一定要绷直 ， 不要弯曲 ， 才能达到更好的效果 。 每天坚持做三组 ， 每组20次 。 长时间练习可以很好的提臀瘦大腿 ， 摆脱大象腿 。
动作二：手臂提拉
动作要领：身体站直 ， 双脚踩住辅助器的脚蹬 ， 双手提拉把手 。 胳膊比较粗的女生可以经常练习这个动作 ， 经常做这个动作 ， 还可以塑形背部和大臂 ， 每组20次 ， 每天坚持做三组 ， 坚持下来 ， 有助于纤细我们的手臂线条 ， 你也可以拥有迷人的蝴蝶背 。
动作三：复合拉伸
这是一个难度系数毕竟高的动作 ， 但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作 。 这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部 ， 把双脚踩到拉力器脚蹬的地方 ， 慢慢地平躺下 ， 然后再起来 ， 重复这个动作 。
这几组普拉提动作有着很好的瘦身效果（如上图所示） ， 只需要一个拉力器就鞥开始锻炼 。 这三个动作都可以在家里跟老婆一起做 ， 难度系数不会很大 ， 在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情 ， 一举两得 。 但是三个动作都需要借助拉力器 ， 这款拉力器体积比较小 ， 放在家里也不会占地方 ， 比较方便 。 采用的是国际高密度NBR材质 ， 这样的拉力器值得大家信赖！
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结语：如果你也希望像赵丽颖一样 ， 拥有完美的身材 ， 那就赶紧开始行动吧 ， 露肉的夏天很快就来了 ， 只要选择正确的减肥方式 ， 今年夏天 ， 你也可以拥有赵丽颖同款身材 。
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