运动|霍思燕从168斤瘦到86斤，瘦了82斤，美出新高度，她的方法被很多人借鉴
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如果要说娱乐圈女明星谁减肥最狠 ， 非霍思燕莫属 ， 她可是从体重巅峰期168斤 ， 瘦到了86斤 ， 并且这82斤的肉是在产后三个月减下来的 。 不过她的减肥方法是很科学的 ， 很健康的 。 要知道 ， 产前的霍思燕可是胖到了极点 ， 如果不说是那是女明星霍思燕 ， 根本都认不出来 。 所以 ， 我们赶紧看看她的减肥方法吧 。
在节目中 ， 霍思燕说出了自己减肥的绝招 ， 红豆薏米排湿法 ， 她说自己是水肿型体质 ， 前天晚上只要吃点东西 ， 第二天就会肿胀 ， 体内过多的水分要排湿 ， 把红豆和薏米放进锅里 ， 开水煮15分钟 ， 然后把锅关了 ， 再喝红豆薏米水 ， 霍思燕说喝这水一周瘦了四五斤 。
除了喝红豆薏米水排湿减肥 ， 她还说在减肥期间每天只吃一顿饭 。 不管再怎么饿 ， 她都会忍住不吃 。 并且吃饭的时候 ， 她还戒掉了主食和盐 。 盐容易引起水分滞留体内 ， 引起水肿 。 作为易肿体质的霍思燕自然不敢吃带盐的食物 。 她还说 ， 必须要进行一定的运动 ， 紧致皮肤 。 如果自己一下瘦太多 ， 皮肤就变得特别松弛 。
在下午的时候 ， 霍思燕会做一些瑜伽或有氧运动 ， 这样不仅能使身材变得更结实 ， 增加肌肉含量 ， 还能促进新陈代谢 。
当然 ， 也不是每个人都适合 ， 你要找到适合自己的减肥方法 。 在饮食方面 ， 小编建议每个摄入的最低热量不应低于1100大卡 。 要合理搭配饮食 ， 营养学家建议 ， 人体应每天摄入10种以上的食物 ， 包括五谷杂粮、肉蛋、水果蔬菜 。 包括藜麦、玉米、麦仁、虾肉 ， 鸡胸肉 ， 鸡蛋 ， 牛奶 ， 豆制品和各种水果蔬菜(如猕猴桃 ， 橘子 ， 胡萝卜 ， 芥蓝 ， 海苔 ， 莴苣等 。
在运动方面 ， 建议减肥前期可以多做一些有氧训练 ， 快走 ， 慢跑 ， 游泳 ， 骑车 ， 跳操等等 ， 一周3-4次 ， 每次30分钟以上 。 如果你不想出门 ， 喜欢宅在家里 ， 那就给大家介绍在家就可以进行的减肥运动 。
小编给大家推荐一款明星同款智能呼啦圈 ， 这个呼啦圈是一个不会掉的呼啦圈 ， 不管你怎么转它都会牢牢地在你的腰上 ， 很适合运动小白！
无论是顺时针或逆时针水平 ， 用手甩动惯性小球就可以转起来 ， 主要采用采用柔软重力锤 ， 减震按摩触点 360°环绕按摩 ， 按摩腰部的每块肌肉 ， 循序渐进地减肥 ， 重点是安全不伤腰！
智能呼啦圈的特点究竟在哪？
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2、5分钟暴汗 ， 14天甩走全身多余赘肉 ， 腰细了 ， 腿瘦了 ， 臀也变得紧翘了 。
3、重力锤摆动带动腰部旋转 ， 安全护腰 ， 不伤内脏！
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【运动|霍思燕从168斤瘦到86斤，瘦了82斤，美出新高度，她的方法被很多人借鉴】结语：想要成为好身材的女生 ， 那么不妨现在转呼啦圈开始吧 ， 相信在不久的将来你一定会感谢自己的坚持 。
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