运动|霍思燕从168斤瘦到86斤，瘦了82斤，美出新高度，她的方法被很多人借鉴按摩

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如果要说娱乐圈女明星谁减肥最狠，非霍思燕莫属，她可是从体重巅峰期168斤，瘦到了86斤，并且这82斤的肉是在产后三个月减下来的。不过她的减肥方法是很科学的，很健康的。要知道，产前的霍思燕可是胖到了极点，如果不说是那是女明星霍思燕，根本都认不出来。所以，我们赶紧看看她的减肥方法吧。

在节目中，霍思燕说出了自己减肥的绝招，红豆薏米排湿法，她说自己是水肿型体质，前天晚上只要吃点东西，第二天就会肿胀，体内过多的水分要排湿，把红豆和薏米放进锅里，开水煮15分钟，然后把锅关了，再喝红豆薏米水，霍思燕说喝这水一周瘦了四五斤。

除了喝红豆薏米水排湿减肥，她还说在减肥期间每天只吃一顿饭。不管再怎么饿，她都会忍住不吃。并且吃饭的时候，她还戒掉了主食和盐。盐容易引起水分滞留体内，引起水肿。作为易肿体质的霍思燕自然不敢吃带盐的食物。她还说，必须要进行一定的运动，紧致皮肤。如果自己一下瘦太多，皮肤就变得特别松弛。

在下午的时候，霍思燕会做一些瑜伽或有氧运动，这样不仅能使身材变得更结实，增加肌肉含量，还能促进新陈代谢。

当然，也不是每个人都适合，你要找到适合自己的减肥方法。在饮食方面，小编建议每个摄入的最低热量不应低于1100大卡。要合理搭配饮食，营养学家建议，人体应每天摄入10种以上的食物，包括五谷杂粮、肉蛋、水果蔬菜。包括藜麦、玉米、麦仁、虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，牛奶，豆制品和各种水果蔬菜(如猕猴桃，橘子，胡萝卜，芥蓝，海苔，莴苣等。

在运动方面，建议减肥前期可以多做一些有氧训练，快走，慢跑，游泳，骑车，跳操等等，一周3-4次，每次30分钟以上。如果你不想出门，喜欢宅在家里，那就给大家介绍在家就可以进行的减肥运动。
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运动|霍思燕从168斤瘦到86斤，瘦了82斤，美出新高度，她的方法被很多人借鉴

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