泡面|让人“长膘”的4种早餐，泡面不是第一，若中招，一项运动来补救
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大家都知道 ， 早餐是非常重要的一餐 ， 我们吃早餐的时候 ， 应该多吃一些营养丰富的食物 ， 才能让体质变得更强 ， 而且还不会让人长胖 。 但是想要减肥人如果也吃丰富的早餐 ， 还能成功减肥吗？其实是可以的 ， 早餐吃得好一点 ， 反而有利于减肥瘦身 。
让人“长膘”的4种早餐 ， 泡面不是第一 ， 若中招 ， 一项运动来补救
第一、煎饼
煎饼是很多上班族最常吃的一种早餐 ， 那么它的热量有多少呢？现场制作成的煎饼 ， 每100g里面会有400千卡的热量 ， 和6碗米饭的热量是一样的 ， 而零食的煎饼里面也有500千卡每100g 的热量 。 所以煎饼的热量也是很高的 ， 想减肥的人还是要少吃 。
第二、香酥烧饼
香酥烧饼想要达到酥脆的口感 ， 一般来说都会加入一些酥油 ， 所以这种早餐的热量也是不低的 。 每100g香酥烧饼的热量高达500千卡 ， 想要减肥效果更好的人 ， 还是应该远离这种美味的早餐的 。
第三、泡面
为了方便 ， 泡面成为了很多人的早餐选择 。 但是100g的泡面里面 ， 热量就能达到480千卡 ， 实在是太高了 ， 吃了反而不利于减肥瘦身 ， 所以这种食物也应该少吃 。 而且泡面并不算营养丰富的食物 ， 还是尽量不要吃比较好 。
第四、面包
面包在制作的时候 ， 会用到大量的油 ， 而且 ， 一般的面包都是以“甜”为主 ， 所以自然热量也是不低的 ， 不甜的面包相信也没几个人喜欢吃吧 ， 所以 ， 吃多了还真的容易发胖和上火啊 。
总而言之 ， 早餐吃得好 ， 其实是有利于身体的健康和减肥的 。 因为身体在早上的吸收消化能力是最强的 ， 这个时候补充了大部分的营养物质 ， 反而能让身体吸收更好 ， 体质也会更强 。 但是糖分、脂肪含量过高的一些食物 ， 还是尽量不要作为早餐食用 。 以上四种有你喜欢的吗？若中招 ， 一项运动来补救 。
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【泡面|让人“长膘”的4种早餐，泡面不是第一，若中招，一项运动来补救】结语：早上的时候 ， 我们更应该选择一些容易消化、新鲜又营养丰富的食物 ， 对身体才会更好 。
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