泡面|让人“长膘”的4种早餐，泡面不是第一，若中招，一项运动来补救
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
大家都知道 ， 早餐是非常重要的一餐 ， 我们吃早餐的时候 ， 应该多吃一些营养丰富的食物 ， 才能让体质变得更强 ， 而且还不会让人长胖 。 但是想要减肥人如果也吃丰富的早餐 ， 还能成功减肥吗？其实是可以的 ， 早餐吃得好一点 ， 反而有利于减肥瘦身 。
让人“长膘”的4种早餐 ， 泡面不是第一 ， 若中招 ， 一项运动来补救
第一、煎饼
煎饼是很多上班族最常吃的一种早餐 ， 那么它的热量有多少呢？现场制作成的煎饼 ， 每100g里面会有400千卡的热量 ， 和6碗米饭的热量是一样的 ， 而零食的煎饼里面也有500千卡每100g 的热量 。 所以煎饼的热量也是很高的 ， 想减肥的人还是要少吃 。
第二、香酥烧饼
香酥烧饼想要达到酥脆的口感 ， 一般来说都会加入一些酥油 ， 所以这种早餐的热量也是不低的 。 每100g香酥烧饼的热量高达500千卡 ， 想要减肥效果更好的人 ， 还是应该远离这种美味的早餐的 。
第三、泡面
为了方便 ， 泡面成为了很多人的早餐选择 。 但是100g的泡面里面 ， 热量就能达到480千卡 ， 实在是太高了 ， 吃了反而不利于减肥瘦身 ， 所以这种食物也应该少吃 。 而且泡面并不算营养丰富的食物 ， 还是尽量不要吃比较好 。
第四、面包
面包在制作的时候 ， 会用到大量的油 ， 而且 ， 一般的面包都是以“甜”为主 ， 所以自然热量也是不低的 ， 不甜的面包相信也没几个人喜欢吃吧 ， 所以 ， 吃多了还真的容易发胖和上火啊 。
总而言之 ， 早餐吃得好 ， 其实是有利于身体的健康和减肥的 。 因为身体在早上的吸收消化能力是最强的 ， 这个时候补充了大部分的营养物质 ， 反而能让身体吸收更好 ， 体质也会更强 。 但是糖分、脂肪含量过高的一些食物 ， 还是尽量不要作为早餐食用 。 以上四种有你喜欢的吗？若中招 ， 一项运动来补救 。
很多人也许会蠢蠢欲动想要走进健身房 ， 可是又没有时间去健身 ， 如果你面临这个困境的话 ， 那么试试这款新式呼啦圈 。 转呼啦圈是很多女性喜欢的运动 ， 器材简单便宜 ， 不用出门就可以锻炼 ， 不受天气干扰 ， 而且可以达到收腰的效果 ， 但是在转呼啦圈的同时有些问题也要多加注意哦 ， 下面就来教教大家 。
传统呼啦圈 ， 好多人根本都转不起来 ， 动不动就往下掉 ， 转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低 ， 1分钟学会 ， 固定腰部 ， 怎甩都不会掉！
这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上 ， 通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度 ， 固定在腰间也能达到腰腹锻炼 。
产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女 ， 在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身 ， 敷着面膜也能摇 ， 护肤和健身同时进行 。
这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器 ， 紧紧卡在按摩腰部 ， 固定呼啦圈在腰部不掉下 ， 没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼 。
根据自己的腰围大小选择需要的节数 ， 之后再将重力球装到轨道上即可 。
就连大明星戚薇和宋轶和王一博也都在用！
一件小小的健身器摆放在家 ， 随时提醒自己健身 。 厂家特惠活动中 ， 今天只需要79元就可以包邮到家哦 ， 赶快行动起来吧 。
【泡面|让人“长膘”的4种早餐，泡面不是第一，若中招，一项运动来补救】结语：早上的时候 ， 我们更应该选择一些容易消化、新鲜又营养丰富的食物 ， 对身体才会更好 。
推荐阅读
![[绿豆]男人想要长寿，5件“耗阳”的事要“舍弃”，一些人表示很难做到](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/26fa2bbcc60faf5ef39679c3f1999fd3.jpg)
- |和田玉四色玉料是“物极必反”还是“惊为天人”
- 教师|这3个岗位迎来“调整”，将沦落为“合同工”，教师职业也在内吗
- 穿搭|打底裤已经“失宠”！今年冬天流行这三种裤子，时髦的女人都在穿
- 配饰|50+女人再爱美也别“过度打扮”，借鉴这组老年人穿搭，简约时尚
- 搭配|冬季如何穿好“黑色小脚裤”？日本主妇告诉你答案，这四点很重要
- 小姐姐|为什么我劝你出街要穿“马丁靴”？看完潮人示范就知道，太时髦了
- 大衣|见过世面的女人，冬季都爱“长大衣+牛仔裤”，配这几双鞋更时髦
- 子女生|跟着日杂学“小个子穿搭”，掌握这几招，穿衣想不显高优雅都难
- 发质|烫法式卷步步惊云，烫羊毛卷大型翻车，还是“造型烫”比较靠谱
- 美眉|气质是由内而外散发的，会穿“毛衣”很重要，美得像个小姑娘