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中秋|中秋能量弹 | 不同月饼的能量表



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中秋吃月饼是一种习俗,更是一种情怀,随着历史的演变和发展,月饼的种类和口味也不断增加,不但外皮分有普通面皮、酥皮、冰皮、桃山皮等等,内馅就更加让人眼花缭乱,有五仁、豆沙、莲蓉、枣泥、果酱之类的传统派系,也有诸如松露、冰激凌、流心奶黄的新兴网红。
在选择和食用月饼要仔细阅读包装上的相关信息,特别是配料表和营养标签,根据口味、喜好和健康状况选择。
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 中秋|中秋能量弹 | 不同月饼的能量表
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*每一百克米饭的能量是116kcal
*能量单位kcal、脂肪单位g
*数据来自于临床营养专业圈v1.5.1
温馨提示
1.月饼在食用时,大家可以少吃多尝,分着吃,不要一人独享哦,独乐乐(胖胖)不如众乐乐(胖胖);
2.保证食品安全:在吃月饼前要看清生产日期,除了一些特殊的月饼(如冰淇淋月饼等);
3.适量食用:月饼中的脂肪和碳水化合物含量都很高,建议手掌心大的月饼最多1次1个哦,吃月饼时要相应减少主食和油的量哟!
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金秋时刻,正值家人团聚,阖家欢乐的时刻。月饼虽好,也不要贪食哦!祝大家中秋节快乐!
来源:哈医大四院营养
【来源:心在线】
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    来源:(湘湘爱美食)

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