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鲁医师说健康|玉米是个宝，经常用玉米做早饭的人，几个好处不请自来

时间：2020-07-23 18:24       江苏龙网


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导读：玉米是个宝 ， 经常用玉米做早饭的人 ， 几个好处不请自来
玉米又名苞谷、苞米棒子 ， 是一年生草本植物 ， 是世界重要的粮食作物 ， 原产于中美洲和南美洲 ， 广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家 。 除了玉米好培育 ， 产量大等优势外 ， 浑身都是宝 ， 用来做早饭更是好处多多 。
鲁医师说健康|玉米是个宝，经常用玉米做早饭的人，几个好处不请自来
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【鲁医师说健康|玉米是个宝，经常用玉米做早饭的人，几个好处不请自来】玉米籽粒具有很高的营养价值 ， 含有足量的脂肪、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、以及钙、铁、磷等微量元素 。 其中的维生素含量非常高 ， 是稻米、小麦的5-10倍 ， 在所有主食中 ， 玉米的营养价值和保健作用是最高的 。
玉米还具有药用价值 ， 根据《本草纲目》记载：玉米能调中开胃 ， 经常食用玉米制品可延缓人体衰老 ， 增强人的体力和耐力 。 能防止牙龈出血 ， 对心血管疾病的治疗具有辅助功效 。 与大豆、小麦相比 ， 玉米的脂肪、蛋白质含量较低 ， 因而玉米制品越来越受到健身以及减肥人士的青睐 。
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除了玉米粒外 ， 玉米须也有广泛的预防保健用途 ， 有着“一根玉米须 ， 堪称二两金”之说 。 玉米含有粗纤维、粗蛋白、多糖和粗脂肪 。 可以抗通风 ， 调解血糖 ， 降低胆固醇 。
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玉米皮具有降血脂 ， 降血压 ， 降低肠道疾病的可能等作用 。 玉米秸秆可以粉碎还田 ， 提高土壤肥力 。 坚持用玉米做早饭 ， 提供营养的同时还能调解血糖 ， 促进宿便排出 ， 调整气色 。
今天就说到这 ， 如果大家还有什么想了解的健康知识 ， 可以留言告诉我 。 我是鲁医师 ， 对您有帮助的话记得收藏关注哦 。


    来源：(鲁医师说健康)

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    标题：鲁医师说健康|玉米是个宝，经常用玉米做早饭的人，几个好处不请自来


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