【母婴参考|孩子晚上常在这个点前睡觉，既长身高又可拔高智力，错过真挺可惜研究发现：孩子每天这个点睡觉更聪明良好的睡眠可促进孩子大脑发育良好的睡眠可促进孩子身高发育如何让孩子养成良好的睡眠习惯( 二 )|】_江苏龙网

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幸孕姐小贴士：生长激素能促进脂肪的分解和蛋白质的合成，对神经组织以外的所有组织都有生长促进作用，对孩子长身高作用极大。
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研究发现，生长激素在夜间有两个分泌高峰期——晚上21:00、凌晨5点到7点。其中，当人体进入深度睡眠之后，分泌量会再度翻倍，最高可达白天的5倍之多。
所以，孩子能在夜间21:00入睡，不仅长智力，还能长身高。
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如何让孩子养成良好的睡眠习惯 1、形成条件反射
在孩子睡觉之前，可以做出行为暗示，让孩子养成要睡觉的条件反射，例如，每次在睡觉之前给孩子洗澡，或者讲故事，这样，下次做这件事情的时候，他们就能知道是要睡觉的意思了。
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2、改变生物钟
严格控制孩子的生物钟，晚上养成固定的睡觉时间，同时需要避免在白天睡得过多，从而影响晚上，而这一习惯，要在其上幼儿园之前就养成。
3、做好睡前准备
睡前一小时不宜大量进食饮水，以免肠胃消化影响睡眠；
睡前一小时内不宜过度兴奋，情绪起伏过大，以免睡着之后大脑皮层持续兴奋，影响睡眠；
4、营造安稳的睡眠环境
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将家里的声音、灯光都调到最低状态，避免孩子受到外界的干扰，从而无法入睡，或降低睡眠质量。