21点前睡觉！浙江一小学推出睡眠令，20多天后效果神了
怎么样保证小学生10小时睡眠时间？怎么样能早点做好作业？
这几个问题 ， 让每个老母亲操碎了心 。
今年3月 ， 绍兴诸暨市实验小学教育集团向全体师生发出了一道“睡眠令” 。 这个教育集团下属有3所小学 ， 共6000多名学生 。
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“睡眠令”对老师和学生都做出了要求：“老师严格控制作业量 ， 保证每个孩子20:00前完成所有作业；学生养成合理作息好习惯 ， 每天至少有半小时自主阅读和运动时间 ， 保证21：00前睡觉 ， 达到10小时睡眠时间……”
很快 ， 这个话题引起了大家的讨论 。 有人持怀疑态度 ， 听起来不错 ， 实际效果怎么样？有人则点赞 ， 这是关心孩子和家长的好做法 ， 值得推广 。
二十多天来 ， 这道“睡眠令”到底给学校、学生以及家长带来了什么变化？
为什么会推出这道睡眠令
开学的第一周 ， 实小集团的每一位学生就拿到了一份学校下发的“睡眠令”承诺书 。
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这份承诺书要求学生做到：“自觉遵守学校‘睡眠令’ ， 说到做到……每天晚上9:00前关灯 ， 一个人独立睡觉 ， 不吵不闹 ， 安静入睡 。 ”
同时 ， 对学生们“如何做到每天21:00前睡觉”给出了具体的“行动指南” ， 如不把课堂作业带回家 ， 不挤占家作时间 ， 放学回家后 ， 第一时间完成作业 ， 不拖拉等 。
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一名学生家长告诉采访人员 ， 学校也向家长们发了《“睡眠令”告家长书》 。
这份告家长书在告知家长“睡眠令”具体内容的同时 ， 也给家长们列出了具体的行动指导 ， 如合理安排家庭生活与作息 ， 做好孩子的榜样 ， 为孩子营造良好的环境；认真记录 ， 及时将孩子执行“睡眠令”的情况反馈给老师；做好监督 ， 发现学校有违令的情况 ， 及时反映 ， 帮助整改等 。
同时 ， 告家长书也明确了 ， 如果学生无法按时完成作业 ， 家长可以主动与老师商量 ， 个别化调整学生的作业难度与数量 ， 实在无法按时完成的 ， 家长有权允许孩子暂时不做 。
为了促进“睡眠令”落地生效 ， 实小集团还一起面向全体教师出台了一份“家作令” ， 从严格控制作业总量、提升作业质量、倡导作业分层三个方面给老师提出了更高的要求 ， 同时明确要求教师不得给家长布置或者变相布置作业 ， 不得要求家长检查和批改作业 。
“睡眠令”的核心其实就是两点：学生在晚上9点前睡觉；学校控制学生的作业 ， 改变作业的方式 。
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睡眠令推行将满月 ， 效果怎么样
“睡眠令”在全校师生的关注中推行了 。 效果怎么样？
3月19日 ， 诸暨市实验小学教育集团城东小学就“睡眠令”实施前后学生入睡情况进行了班级抽样调查 。
结果表明 ， 该举措执行后 ， 学生9点前入睡的人数明显增加 。
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“全校12个班级的学生9点前入睡 ， 已从原来的平均每班15人增至33人 ， 增加了120% 。 家长反响也比较好 ， 反映全家作息习惯都改善的有不少 。 ”城东小学校长金国永说 。
前不久 ， 该集团庆同小学也就相关情况开展了问卷调查 ， 调查显示 ， “睡眠令”实施一段时间后 ， 学校无法在9点前入睡的学生占比具体为：一年级12.5% ， 二年级20.41% ， 三年级17.46% ， 四年级4.58% ， 五六年级均在9.5%左右 。
“占比较以往大大缩减 。 超过98%的家长非常支持学校实施‘睡眠令’ 。 ”庆同小学副校长刘娟娟说 。
城东小学五年级学生杨焓的家长感受很深 ， 现在 ， 每天都是孩子走进父母的卧室一个劲地“催”他们起床 。
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