蒋勤勤|蒋勤勤出道28年体重仅90斤，4个减肥技巧，或许能瘦到两位数
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在娱乐圈中对于女明星来说 ， 拥有一个好的身材真的是很重要的 ， 这样拍戏上镜了就会更加好看 ， 就比如这一张照片 ， 我们看到这位演员在上镜的时候脸非常精致小巧 ， 所以说女明星对于身材管理要求是很严的 ， 如果身材肥胖的话 ， 那么就接不到好的资源 。 在娱乐圈中近两年也出了很多的健身达人 ， 她们在这方面做得比较出色 ， 优秀 ， 也有了一个完美的身材 ， 让很多人都羡慕 ， 就比如刘涛和孙俪 ， 被很多人所认可和喜欢 。
【蒋勤勤|蒋勤勤出道28年体重仅90斤，4个减肥技巧，或许能瘦到两位数】
今天小编要给大家介绍的这位美女相信很多人都并不熟悉 ， 但对于80后90后的人来说 ， 可能并不陌生 ， 这个人叫做蒋勤勤 ， 说起来是不是都很懵圈 。 不知道各位有没有看过甄嬛传 ， 蒋勤勤就是甄嬛传中皇上扮演者的妻子 ， 蒋勤勤出道多年 ， 演技很精湛 ， 颜值很抗打 。 说起这个人 ， 相信很多人都会给她一个称号 ， 叫做古装第一美女 ， 她是以古装剧出名 ， 当时就因为颜值太高了 ， 甚至琼瑶还给她取了一个艺名叫做水灵 ， 意思就是说蒋勤勤长得特别水灵 ， 当时的颜值在娱乐圈也是数一数二的 。
如今的蒋勤勤已经46岁了 ， 但是单看容貌和身材的话 ， 还是保持着年轻时候的样子 ， 甚至比年轻的时候更多了一份魅力 ， 看起来更加迷人 ， 如今很多女生也想在46岁的时候能够保持这么好的一面 ， 但到底怎样才能做到呢？
很多人都羡慕蒋勤勤的身材和状态 ， 其实她也是一位辣妈 ， 能够维持一个好的身材 ， 在背后付出了很多努力和汗水 ， 她出道已经有28年的时间了 ， 依然能够让体重维持在90斤 ， 两位数的体重是很多女生都特别羡慕的 。 正是因为蒋勤勤一直以来都有着健康的饮食习惯和运动习惯 ， 从来都没有让她出现过三位数的时候 。 甚至蒋勤勤也在社交平台上分享出了自己的减肥方法 ， 如果坚持尝试的话 ， 轻松拥有两位数的体重不再是梦 ， 也很适合那些不想去健身房的人 。
方法一：粗粮代替主食
蒋勤勤对于早餐和晚餐的主食基本上都是吃玉米或者红薯山药等 ， 玉米也是一个粗粮食物 ， 比馒头米饭更有饱腹感 ， 而且热量很低 ， 不容易饿 ， 尤其是对于那些血糖高的人来说 ， 粗粮是不错的选择 。
方法二：饭前喝汤
在节目中蒋勤勤还表示 ， 如果想要控制住食欲的话 ， 那么她就会选择在饭前喝汤或者喝水 ， 饭前喝汤的话能够抑制住食欲 ， 减少正餐的摄入 ， 对于高热量的食物自然而然的就吃得很少了 。
方法三：多量蔬菜
其实蒋勤勤在饮食方面还有一个比较奇怪的点 ， 那就是吃饭的时候会将蔬菜的比重占一半多 ， 因为蔬菜的热量很低 ， 还能够给身体补充能量 ， 她经常会吃凉拌或者水煮青菜 ， 一顿饭下来热量也很低 。
方法四：运动
蒋勤勤常做的运动就是普拉提了 ， 她坦言在产后就是通过普拉提这项运动改变了身形 ， 将身锻炼得越来越优美 。 如果有时间的话 ， 她就会和朋友一块去爬山游泳 ， 这都是不错的有氧运动 ， 爬山的话还能够呼吸新鲜的空气 ， 游泳能够锻炼到全身肌肉和脂肪 ， 提高心肺功能 。
普拉提运动是一种比较安全的锻炼方式 ， 它通过运动与呼吸的配合 ， 可以有效改善身体的血液循环 ， 通过练习普拉提可以锻炼到全身的肌肉 ， 尤其是我们平时上班族长期久坐很容易导致肩颈部以及腰部出现一些疲劳不适感 ， 通过练普拉提就能够让这些感觉有所缓解 。
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