袁咏仪|袁咏仪成功瘦下18斤，再现“初恋脸”，网友：曾经的女神又回来了初恋脸|明星

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在娱乐圈中，各种风格的女明星层出不穷，但是给人留下几十年如一日的好印象的，也不过那几个，那些只有表面功夫的花瓶，不过是一时浮华，如梦幻泡影，轻轻一碰就碎了，提起八九十年代的女神，应该没有人不知道吧，纵使现在荧幕上没有了她们活跃的背影，也被很多年轻人津津乐道着。

袁咏仪成功瘦下18斤，再现“初恋脸” ，网友：曾经的女神又回来了
小编觉得香港女明星袁咏仪，就是这样一位女神。要说如今21世纪的女孩子都在追求什么，无非就是好吃的好穿的好玩的，怎么变得更加漂亮、更加苗条，女性似乎都有这样一个天性，她们好像从出生开始就注定要和变美斗争，如今在这个以瘦为美的年代，很多胖胖的肉肉的女生就在漂亮的分类中被pass掉了。女神袁咏仪在嫁给丈夫张智霖之后，由于张智霖的宠爱让袁咏仪彻底放飞天性，尝试了之前只见过没吃过的一切美食，身材也逐渐不受控制起来。

2006年袁咏仪生下第1个孩子之后，开始了自己的减肥计划，在那些年断断续续的减肥中，不能说是完全成功，因为在媒体拍到的照片中可以看到，她的身材依然属于微胖，所以那些年袁咏仪的路人缘并不是很好。

可是就在不久前，袁咏仪和丈夫张智霖再次出现在大众面前时，所有的媒体和粉丝几乎都震惊了，她现在的身材和之前完全判若两人，身材也有了明显的曲线，几十年前脸上的英气似乎也回来了，喜欢袁咏仪的粉丝们也都纷纷评论道：曾经的女神又回来了！

袁咏仪在一档综艺节目上坦言，她现在的体重比最胖的时候轻了18斤，所以视觉上变化才这么大，减脂成功后也没有一点不适应，或者说要反弹回来的迹象，这个话从她嘴里说出来主持人都震惊了，大家可以理性分析一个马上50岁的女人，在这个年龄要减重20斤是多么不容易的事情。

她说自己以前也试过各种的减肥瘦身教程，像轻断食，减肥餐，减肥茶都用过了，但是伴随着自己逐渐变大的年龄，那些很多本来可以瘦的方法已经不再适合自己了。所以最重要的还是要“管住嘴，迈开腿” ，只有坚持坚持运动才是减肥的最好方法。

按照她的叙述，她以前接触过很多种运动方式，后来发现那些强度很高的运动，虽然短期内可以快速看见效果，让身体瘦一些，只要不练了就很容易二次反弹， 50岁高龄还是要侧重选一些比较容易坚持下来、同时健身效果也不错的运动，所以小编给大家推荐一个近几年来很火的网红运动--普拉提，它是一项很温和的运动，可以燃烧脂肪，避免发福，增加身体的含氧量，提高抵抗力，美化身体曲线等等作用，最重要的是很多明星都在打卡普拉提哦！

今天就给大家展示三个简单的普拉提入门动作，如果你也想自己的身材变得和袁咏仪一样好，那就一起跟着动起来吧！
动作一：仰卧举腿
首先身体躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，缓慢放下。这个动作是瘦腿的，每天4组，每组30次。

动作二：腰腹运动
这是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

动作三：复合运动
坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，每天坚持做5组，每一组20次。

袁咏仪|袁咏仪成功瘦下18斤，再现“初恋脸”，网友：曾经的女神又回来了

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