袁咏仪|袁咏仪成功瘦下18斤，再现“初恋脸”，网友：曾经的女神又回来了
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在娱乐圈中 ， 各种风格的女明星层出不穷 ， 但是给人留下几十年如一日的好印象的 ， 也不过那几个 ， 那些只有表面功夫的花瓶 ， 不过是一时浮华 ， 如梦幻泡影 ， 轻轻一碰就碎了 ， 提起八九十年代的女神 ， 应该没有人不知道吧 ， 纵使现在荧幕上没有了她们活跃的背影 ， 也被很多年轻人津津乐道着 。
袁咏仪成功瘦下18斤 ， 再现“初恋脸” ， 网友：曾经的女神又回来了
小编觉得香港女明星袁咏仪 ， 就是这样一位女神 。 要说如今21世纪的女孩子都在追求什么 ， 无非就是好吃的好穿的好玩的 ， 怎么变得更加漂亮、更加苗条 ， 女性似乎都有这样一个天性 ， 她们好像从出生开始就注定要和变美斗争 ， 如今在这个以瘦为美的年代 ， 很多胖胖的肉肉的女生就在漂亮的分类中被pass掉了 。 女神袁咏仪在嫁给丈夫张智霖之后 ， 由于张智霖的宠爱让袁咏仪彻底放飞天性 ， 尝试了之前只见过没吃过的一切美食 ， 身材也逐渐不受控制起来 。
2006年袁咏仪生下第1个孩子之后 ， 开始了自己的减肥计划 ， 在那些年断断续续的减肥中 ， 不能说是完全成功 ， 因为在媒体拍到的照片中可以看到 ， 她的身材依然属于微胖 ， 所以那些年袁咏仪的路人缘并不是很好 。
可是就在不久前 ， 袁咏仪和丈夫张智霖再次出现在大众面前时 ， 所有的媒体和粉丝几乎都震惊了 ， 她现在的身材和之前完全判若两人 ， 身材也有了明显的曲线 ， 几十年前脸上的英气似乎也回来了 ， 喜欢袁咏仪的粉丝们也都纷纷评论道：曾经的女神又回来了！
袁咏仪在一档综艺节目上坦言 ， 她现在的体重比最胖的时候轻了18斤 ， 所以视觉上变化才这么大 ， 减脂成功后也没有一点不适应 ， 或者说要反弹回来的迹象 ， 这个话从她嘴里说出来主持人都震惊了 ， 大家可以理性分析一个马上50岁的女人 ， 在这个年龄要减重20斤是多么不容易的事情 。
她说自己以前也试过各种的减肥瘦身教程 ， 像轻断食 ， 减肥餐 ， 减肥茶都用过了 ， 但是伴随着自己逐渐变大的年龄 ， 那些很多本来可以瘦的方法已经不再适合自己了 。 所以最重要的还是要“管住嘴 ， 迈开腿” ， 只有坚持坚持运动才是减肥的最好方法 。
按照她的叙述 ， 她以前接触过很多种运动方式 ， 后来发现那些强度很高的运动 ， 虽然短期内可以快速看见效果 ， 让身体瘦一些 ， 只要不练了就很容易二次反弹 ， 50岁高龄还是要侧重选一些比较容易坚持下来、同时健身效果也不错的运动 ， 所以小编给大家推荐一个近几年来很火的网红运动--普拉提 ， 它是一项很温和的运动 ， 可以燃烧脂肪 ， 避免发福 ， 增加身体的含氧量 ， 提高抵抗力 ， 美化身体曲线等等作用 ， 最重要的是很多明星都在打卡普拉提哦！
今天就给大家展示三个简单的普拉提入门动作 ， 如果你也想自己的身材变得和袁咏仪一样好 ， 那就一起跟着动起来吧！
动作一：仰卧举腿
首先身体躺在瑜伽垫上 ， 使用拉力器 ， 双腿向上抬起 ， 注意把握动作速度 ， 不要太快 ， 双腿抬到与地面呈90度垂直 ， 缓慢放下 。 这个动作是瘦腿的 ， 每天4组 ， 每组30次 。
动作二：腰腹运动
这是一个全身性的运动 ， 可以燃烧全身的脂肪 ， 而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果 。 这个动作也不难 ， 借助辅助器 ， 使整个人呈现V字形 ， 一天3组 ， 一组20次 。
动作三：复合运动
坐在瑜伽垫上 ， 双脚踩在拉力器脚踩位置 ， 双手握住拉力器把柄 ， 按照动图所示 ， 坚持一个月左右的时间 ， 就能够让我们的腿围变得越来越小 ， 每天坚持做5组 ， 每一组20次 。
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