你相信“10000小时定律”吗？那是个伪命题( 四 )
比如辩论这种能力 ， 如果没有跟对手唇枪舌剑个痛快 ， 就很难练出来 。
3.体育模式
体育模式需要我们对单项技能反复练习 。
就像体育运动 ， 奥运冠军的教练不一定也是冠军 ， 但所有冠军的身边一定有个教练 。 难道说冠军们已经是世界第一了 ， 就可以摆脱教练的指导吗？
当然不能 ， 教练的任务是基于运动项目的方法论和训练产生的反馈体系 ， 来帮助运动员不断提高成绩 。
体育模式的真谛就是不和专业领域最牛的人学习 ， 而是在单项上用专业方法训练自己 ， 借助教练的专业知识和经验给自己反馈 。
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第四步、形成高质量的心理表征
刻意练习的本质正是形成高质量的心理表征 。
心里表征是指在大脑思考事情时 ， 所产生的具体或抽象的心理结构 。
比如 ， 一提到蒙娜丽莎 ， 脑海里就会“看到”那幅画的形象 ， 这个形象就是心里表征；再比如撰写计划书 ， 高级文案在接到任务时脑海中会自然而然地呈现出大纲 ， 以及一些具体内容 ， 这也是一种心理表征 。
创建心理表征 ， 可以用来存放我们日益增长的知识 ， 处理相关和不相关的数据 ， 并且预测下一步将要发生什么 ， 帮助我们找出事物规律和最优解 。
研究发现 ， 各个领域中的高手 ， 之所以能比普通人更快找到最优解 ， 正是因为他们经过大量刻意练习已经形成独属于自己的思维模式 。
这里的思维模式就是一种典型的心理表征 ， 帮助我们快速处理信息 ， 并进行有效决策 ， 从而提升效率 。
而且越高级的心理表征 ， 越清晰细致 。 这也就解释了为什么行业大牛总能比一般人更准确地发现问题 ， 更快速地找到不足 。 这种“像素级”的识别能力 ， 能通过高级的心里表征“看到”最细小的差异 ， 从而做出最精准的判断和行动 。
所以说判断自己刻意练习水平的依据 ， 不是你比周围的人更强了多少 ， 而是你的心理表征发展到了什么程度 ， 能不能做到看一步想三步 ， 甚至想出整盘棋的走向 。
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好了 ， 以上就是我关于刻意练习这个话题的全部心得 ， 但相较于艾里克森教授的整套理论 ， 还是过于简单粗陋了 。 所以如果条件允许 ， 强烈建议你去买《刻意练习》这本书仔细学习 。
不过 ， 即使本文只是对原理论的粗线条概括 ， 如果你能看进去 ， 而且付诸行动 ， 相信仍旧可以取得不俗的发展 。
最后让我们来温习一下什么是刻意练习？
直白地讲 ， 刻意练习就是通过一系列微小改进来获得整体的进步 。 它不同于“天赋决定论” ， 也与“努力决定论”有所区别 ， 刻意练习要告诉人们的 ， 正是：练习可以构筑天赋 ， 而你的潜能由你掌控 。
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