血液中的脂质越来越多 ， 那么就会造成血液粘稠引起循环变慢 ， 当血脂浓度达到一定程度那么就可确诊为高血脂 。 对于高血脂可不能轻视 ， 它可是心脑血管疾病的幕后元凶 ， 日常一定要做好饮食把控 。
文章插图
血脂升高的源头一般是来自不良的饮食 ， 很多人吃的丰富多彩造成身体代谢变差 ， 血脂就会越积越多 。 对于以下几种食物 ， 劝你少吃：
1、肥肉
油腻食物物质是血脂超标的直接因素 ， 很多人喜欢吃五花肉 ， 卤肉 ， 红烧肉或者是其他炖焖肉类 。 长期进行油腻饮食会造成脂肪代谢不畅引起堆积 ， 不仅会引起身体还会造成血液中的脂肪堆积 ， 从而出现血液粘稠和高血脂 。
2、猪肝
猪肝是达人小孩都喜欢吃的内脏食物 ， 因其含有人体所以的营养物质 ， 更有吃啥补啥的说法 。 但很多人不知道猪肝含有大量的胆固醇 ， 食用过量的情况就会造成血液粘稠 ， 导致血管堵塞 。
3、啤酒
文章插图
很多男人都喜欢喝啤酒 ， 而且喝酒的量会比较多 ， 而啤酒中含有大量的脂肪 ， 长期摄入就会引起身体肥胖 。 而且酒精还会导致血管变窄 ， 代谢成甘油三酯后会引起血液粘稠 ， 从而造成血脂升高 。
4、甜食
蛋糕 ， 奶酪 ， 糖果 ， 各种甜品等都是我们日常所摄入的甜食 。 这些食物中都含有大量的糖分 ， 当糖分被身体吸收后会直接转化成甘油三酯 ， 身体就会逐渐肥胖和血液粘稠 ， 引起动脉硬化 。
文章插图
高血脂不可轻视 ， 2大危害要警惕：
1、脑溢血
脑溢血也就是我们日常所说的中风 ， 它会直接导致患者瘫痪 ， 甚至成为植物人 。 当大脑中的血管被血脂堵塞无法进行循环 ， 血管压力增大就会爆裂 ， 从而引起脑溢血 。
2、心梗
心急梗死是高血脂最严重的危害 ， 它会瞬间夺走生命 ， 并且毫无征兆 。 当血脂浓度持续超标 ， 心脏的细小血管就会被堵塞 ， 心脏得不到血液供氧就会引起骤停 ， 从而突发心肌梗死 。
文章插图
降血脂“高手”不是白醋 ， 而是它 ， 敞开吃 ， 血液红润不油腻
高血脂危害大 ， 对于降血脂很多人会经常吃白醋 ， 山楂或洋葱等利于血管养护的食物 。 但降血脂高手并非白醋 ， 而是一种营养物——森 发 琼 浆 。
文章插图
这种营养物是由青梅 ， 余甘子 ， 柠檬 ， 杨桃 ， 柑橘 ， 山葡萄 ， 核桃 ， 蜂蜜等发酵 ， 含有大量芦丁 ， 黄酮 ， 氨基酸 ， 维生素 ， 果酸等血管所需的营养物质 。 每天吃几口 ， 分解血管壁脂肪 ， 软化疏通血管 ， 清除血栓降低血脂 。
此外 ， 血脂高的人要谨记2点：
1、常运动
很多人吃了丰富的晚餐就躺着坐着看电视或玩手机 ， 这种行为会造成代谢缓慢引起脂肪堆积 。 建议血脂高的人饭后2小时要进行快走或慢跑 ， 切记不可进行剧烈运动 。
2、清淡饮食
【降血脂|降血脂“高手”不是白醋，而是它，敞开吃，血液红润不油腻】高血脂特别禁忌的就是饮食 ， 对于三高食物 ， 腌肉 ， 高汤 ， 酒类 ， 甜饮料等都要忌口 。 日常要多吃含维生素丰富的蔬菜瓜果 。
推荐阅读
- 浪胃仙|泡泡龙的离世给所有吃播提了醒，浪胃仙顺势决定“转行”，新职业认真的吗？
- 结核|再见吧，“结核君”
- 感受松软海绵蛋糕“弹弹弹”
- 精河县精深加工，把每颗枸杞都“吃干榨尽”！
- 三星堆遗址|三星堆“迁都”猜想｜自然灾害说：洪水、地震等致三星堆古城毁亡
- 农民|春分时节小麦田间管理，做好这些工作，高产又优质
- 猴面包树|这种树“能吃能喝还能住”，养活无数非洲人，引进中国后画风变了
- 早餐的新吃法，“透明饺子”简单好学，孩子看了都超级爱吃！
- 想吃点心不用买，教你在家做“驴打滚”，不用烤箱，软糯香甜！
- 它，有“蔬菜之王”的美称，炒一炒就出锅，清爽可口，好吃不胖