爱美之心 ， 人皆有之 。
但随着年龄的增长 ， 脸上胶原蛋白减少 ， 皱纹一道一道 ， 日渐衰老 。 这是所有女生都不愿意看到的一幕 。
若不想提前衰老 ， 女生们就应该注意日常身体的保养 。
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4行为将加速“胶原蛋白”的流失 ， 避开是好的：
1.爱吃甜食
甜食是大多数女生的最爱 。 但过量摄入不仅会导致肥胖 ， 还会与蛋白质产生一定的糖化反应 ， 加速胶原蛋白的流失 。
2.吸烟和饮酒
【胶原蛋白|胶原蛋白“制造者”，你若爱吃，满满胶原蛋白，还你婴儿肌】长时间吸烟和饮酒会增加身体其他器官的负担 ， 还会加速胶原蛋白的流失 ， 引起长斑和粉刺问题 。 因此 ， 吸烟和饮酒也是女性衰老的加速器 ， 应及时更改 。
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3.熬夜
经常熬夜 ， 容易加速衰老的进程 。 研究发现 ， 每天少睡2~3个小时会让人老上十几岁 ， 甚至出现未老先衰的表现 。
长期熬夜睡眠不足会导致内分泌紊乱 ， 身体代谢异常 ， 出现黑眼圈 ， 脸部的皱纹和色斑越来越多 ， 长出黄褐斑等 。
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4.久坐不运动
长时间不运动无法及时排毒 ， 毒素很容易在体内储存 ， 这会加速胶原蛋白的流失并产生痤疮 。 因此 ， 为了美丽健康 ， 我们必须成为一个热爱运动的人 。 我们都知道 ， 热爱运动的人处于特别良好的状态 。
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3种食物是胶原蛋白“制造者” ， 你若爱吃 ， 满满胶原蛋白 ， 还你婴儿肌
1.鱼皮
鱼皮富含胶原蛋白 ， 被称为女性的最佳胶原蛋白 ， 经常食用 ， 它可以帮助增加皮肤的新陈代谢 ， 加速毒素的排出 ， 防止黑色素沉积 ， 并帮助美白皮肤 ， 延缓皮肤衰老的速度 。
2.银耳
银耳富含胶原蛋白 。 对于想要补充皮肤胶原蛋白的女性 ， 银耳是最合适的 。
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3.紫米
实际上 ， 对于某些女性朋友来说 ， 如果您不希望年龄过快 ， 那么坚持些紫米饭也是一个不错的选择 。 紫米富含营养 ， 尤其是氨基酸和纤维 。
它可以帮助促进体内毒素和废物的新陈代谢 。 它还可以修复受损的细胞 ， 改善皮肤弹性 ， 帮助补充铁 ， 保持脸部的血液颜色 ， 并让女性拥有充足的血液并达到逆向生长 。
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