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辣椒|“烂胃”的4种食物已公布，不是辣椒，很多人当宝，劝你趁早丢掉

炎症辣椒柿子

胃是消化系统里的主角 ， 是食物储存、营养物质得以初步消化吸收的场所 ， 承担给身体供给养分的任务 。 一旦胃出现问题 ， 身体的其它组织器官也会遭受影响 ， 若情况一直没能好转 ， 便会危及健康 。
我们知道 ， 胃是消化食物的地方 ， 食物的本质、特性 ， 在这个过程中 ， 也会对胃产生影响 ， 人如果经常进食一些不良物质 ， 不仅会让胃不适 ， 严重的还会带来病变 ， 比如炎症、溃疡 。
辣椒|“烂胃”的4种食物已公布，不是辣椒，很多人当宝，劝你趁早丢掉
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提及会让胃不适的食物 ， 很多人都会想到辣椒 ， 辣椒里的辣椒素确实会刺激肠胃 ， 让黏膜受损 ， 增加炎症的发生 ， 但生活中很多寻常的食物 ， 其实比辣椒还要伤胃烂胃 ， 经常吃会带来巨大的不良影响 。
4种食物很“烂胃” ， 堪称胃病“加速器”
1、烤肠、烧烤物
这类食物实惠、味美 ， 但所用的食材 ， 为了保持新鲜、口感 ， 往往含有大量的添加剂 ， 卫生状况也难以保障 ， 吃入腹中 ， 容易引起肠胃问题 。 同时油脂经炭火烘烤燃烧 ， 会生成致癌的环芳烃类物质 ， 并比炭火上的食物吸收 ， 很伤身！
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2、柿子
柿子清脆可口 ， 风味独美 ， 很多人都喜欢吃 。 然而柿子中含有的单宁 ， 进入胃里后 ， 容易和胃液反应 ， 生成难以被消化的结石 ， 残余在胃里 ， 容易损伤肠胃 ， 危及胃健康 。
3、腌制咸菜
咸菜几乎家家户户都会做 ， 是年节时大鱼大肉之后 ， 人们惯常进食的一类食物之一 。 这类食物盐分较多 ， 经腌制含有大量的亚硝酸盐 ， 容易刺激肠胃 ， 造成黏膜损伤 ， 导致肠胃问题 ， 长期大量食用 ， 还会增加癌的发生率 。
4、生鱼、生食
这类食物 ， 往往含有较多的细菌、病原体 ， 如果处理不当 ， 所含的细菌微生物 ， 会致人肠胃不适 ， 有腹泻、腹痛等状况 ， 影响胃健康 。
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此外 ， 4种生活习惯 ， 也会增加胃损伤 ， 及时改正
经常吃外卖
喜欢和生水、冷水
经常抽烟、酗酒
总是熬夜 ， 很晚才睡觉
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胃不好要好好养 ， 常做三事 ， 肠胃健壮 ， 病痛不来找
常喝养胃汤
排骨山药汤、海带南瓜汤等等汤粥 ， 都是比较养胃的 ， 煲好后 ， 加入适量的火 麻 油 ， 对身体更好 。
油里含有丰富的n-3多不饱和脂肪酸 ， 富含亚麻酸、亚油酸等特殊物质 ， 便利人体吸收 ， 可抑制幽门螺杆菌 ， 促进胃修复 ， 保护黏膜 ， 减轻胀气、泛酸、疼痛等不适 。 平时可以搭配蜂蜜水、酸奶食用 ， 风味独特 ， 养胃护胃 。
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及早入睡
熬夜很伤身体 ， 会损害免疫系统 ， 让身体无力抵抗病原体的侵袭 。 因而 ， 每天晚上11点左右 ， 要尽可能入睡 ， 每天8小时左右的夜间睡眠 ， 能让身体有足够的时间修复 ， 也有利于胃的自我恢复、休息 。
三餐规律
胃在既定的时间内 ， 是需要食物来消化的 ， 所以平时饭食尽量定时定量 ， 一日三餐一顿不少 ， 让肠胃能比较好的消化、吸收食物 ， 维持正常的运转 。
【辣椒|“烂胃”的4种食物已公布，不是辣椒，很多人当宝，劝你趁早丢掉】注：图片来自网络


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