一个自律的人是什么样子？( 二 )
02.时间颗粒度
什么是时间颗粒度？
时间颗粒度是一个人管理时间的最基本单位 ， 越会管理时间的人时间颗粒度越细 。 有人以天为单位 ， 有的人一小时、分钟为单位 。
精细的时间安排 ， 可以让你减少很多不必要的时间成本 。 一个详细的时间安排 ， 会让你感觉到紧张感 ， 也会督促你完成安排的额事情 。 自律的人甚至会给自己创造时间 ， 那如何创造？早起 。 做一个简单的计算 ， 每天比别人早醒半个小时 ， 那一个月你就会多出15个小时 ， 一年就是180个小时 ， 按每天工作学习四个小时 ， 那你就有45天的时间 。 这就是时间的妙处 ， 每个人的时间都是相同的 ， 但是却可以通过时间规划节省出如此多的时间 。 一个半月的时间 ， 你可以看几本书、多运动健身、学会一个技能 ， 将还在睡懒觉的人赶超过去 。 可是很多人却是另一个模样：
晚上：明天早起 ， 去跑个步 ， 然后做一顿早餐 。 早晨：明天再说吧 。
《女王乔安》里有一句话说得很明白：早上你赖床 ， 所以每天多睡十分钟的你就会输给那些早起十分钟的女孩 。
离开床的诱惑 ， 用早起来开启你元气满满的一天 ， 给生活开辟更多的可能性 。
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03.踢走诱惑 ， 选择断舍离
生活中有很多充满诱惑的选择 ， 就如同一个个黑洞 ， 深不见底 ， 很容易就深陷其中 。
但很现实的一点 ， 人的精力是有限的 ， 选择了抖音就放弃了书本；选择了游戏就放弃了运动 。 如果你想成为知名写手 ， 那你就要面对孤独的阅读和高强度的训练；想要成为交际达人 ， 就要把精力放在沟通上 。 可真正可怕的是做任何事都不能高度自律 ， 无法形成有效闭环 ， 只能在焦虑中耗尽时间 。 《选择的悖论》里提到一个理论：一个人选择过多时 ， 你选择了某一个而放弃另一个 ， 你的内心不会感到不舍和痛苦 。 这是因为机会成本的影响 。
一个人高度自律的第一个迹象便是这样：能够将各种诱惑毫不犹豫的踢走 。
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04.不断突破自己的上限
教育学中有一个理论叫「舒适圈理论」
人长久待在舒服的环境下 ， 会因生活的安逸而不想动脑筋；但若是把人带到比较险恶的环境 ， 人经历了挑战和痛苦反而会变得成熟 。
而自律的人就不会安逸于现状 ， 他们会逼自己一把 。
狗急了都会跳墙（比喻可能不太恰当 ， 见谅） ， 不逼自己一把 ， 你永远不知道自己有多大本事 。 但有些人只是稍微逼了一下自己 ， 就觉得自己不行 。
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