“我有理，但就是不想吵架” ｜习惯回避冲突的人最后怎么样了？( 三 )
具体表现为当有分歧出现的时候表现得漫不经心或故意岔开话题 ， 拒绝沟通、拒绝表达自己的想法 ， 忽略或轻视伴侣的严肃谈话等等 。
拒绝沟通的出现一般有三种原因 ， 比如对于无法解决的问题采取应激的自我保护 ， 立即封闭自己以免受到伤害；或是习惯性压抑情绪 ， 逃避问题；最后一种则是试图通过沉默惩罚伴侣 ， 以达到自己的目的 。
无论是一味地讨好退让 ， 还是无法说出自己的需求和情绪 ， 其实核心都是自我意识的缺失 ， 以及无法与外界形成有效的沟通 。
健康的关系 ， 与冲突共生：你是不是一个习惯回避冲突的人？
既然冲突让所有人头疼 ， 我们应该如何识别自己究竟是不是一个习惯性回避冲突的人呢？
回避冲突型人格通常会有这些具体的表现：
1.很少拒绝别人 ， 经常很快甚至不思考就答应别人的要求；
2.非常害怕情绪激动的人或场景 ， 对于激烈的争执甚至会引起生理上的不适；
3.在需要自己表达意见和立场的时候时常选择沉默；
4.将别人的需要置于自己之上 ， 习惯性地满足和讨好别人 ， 害怕让人失望；
5.时常妥协 ， 遇到分歧会先找自己的原因 ， 也常常觉得是自己的过错；
6.与其反对或与他人争论 ， 宁愿委屈自己；
7.认为自己需要维护一段关系的和谐 ， 照顾伴侣或身边人的感受是自己的首要责任 。
回避冲突型人格在我们身边时 ， 我们常常会感觉TA似乎没什么主见 ， 很少表达想法但也常常不快乐 。 与这样的人相处似乎每一拳都打在棉花上 ， 并没有有来有往的健康交流 。 而具有回避冲突特点的人往往也困于自己说不出口的感受 ， 常常觉得无力和烦闷 。
一段好的关系 ， 需要两个能够健康对话的人 ， 而不是两个不会沟通的逃避者 。
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如果你或是你的身边人也有这样的困扰 ， 也许可以从三个小的切入点 ， 来转化面对冲突的策略 。
从自己开始：接纳自己的情绪和不安 ， 找到愧疚、害怕失去的源头 ， 也许是童年的经历或是来自伴侣的压力 。 然后从自己的伴侣、朋友、父母开始传达自己的感受 。
从小事开始：逐渐开始表达自己的情绪或想法 ， 不一定非要是在冲突环境当中 ， 你的快乐、担心、烦恼或是焦虑都有可能帮助别人更好的了解你 。
从信任的人开始建立健康的冲突应对机制：从自己最信任的人开始 ， 当分歧意见出现的时候 ， 先意识到自己的害怕情绪和想要回避的潜意识 ， 然后组织一个稍微清晰一点的思路 ， 与对方交换意见 。 你可以使用“这件事情 ， 会让我感觉到不安” ， 或是“对我来说 ， 其实换一个方式会更好”的积极表达模式 。 不要否定对方 ， 而是交换意见 ， 共同形成一个更好的解决方案 。
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