生活中当我们吃完饭之后 ， 如果吃的太饱太撑的话 ， 就会导致我们有肚子胀的感觉 ， 这往往是因为过多的食物撑住了我们的肠胃 ， 等到食物消化之后 ， 这种情况就可以得到缓解 ， 如果不放心的话还可以吃一些健胃消食片 。 不过生活中也有一些人 ， 他们往往吃饭的时候没有吃很多 ， 却会觉得自己有胀胀的感觉 ， 这是怎么回事呢?是脾胃生病了吗?具体怎么回事 ， 让我们来一起看一下吧!
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其实关于这种情况 ， 首先我们就要考虑一下是不是消化不良的影响 。 假如说消化没问题的话 ， 就可能是因为脾虚导致 ， 当我们脾虚的时候 ， 不仅脾脏的正常功能会受到影响 ， 还会导致我们的消化和身体免疫力都会降低 ， 这时候体内存在过多的食物 ， 时间长了就容易腹胀 ， 而且精神状态也比较差 ， 更容易导致我们出现衰老的情况 ， 所以生活中对于脾虚 ， 我们要重视起来 ， 及时的通过一些办法缓解 。
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除了消化不好 ， 那么脾虚还有哪些症状呢?
首先我们可以看一下身材 ， 一般来说脾虚的人 ， 由于新陈代谢出现问题和体内的湿气过多 ， 往往就会导致脾虚的人 ， 可能原来不胖都会变胖 ， 通常这种情况也被我们叫做虚胖 ， 全身的肌肉 ， 一点都不显现出来 ， 而且都是松松垮垮的存在 。 假如说你发现身边的人本来一点不胖 ， 但是现在出现了虚胖的状态 ， 就要注意是不是脾虚的影响
【脾虚|为什么每次吃完饭，明明没吃很多，肚子总是胀胀的？是脾有问题？】
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其次看脸色 ， 脾虚的人脸色都比较差 ， 正常来说我们的脸色应该是红润有光泽 ， 而脾虚的人 ， 精神状态比较差 ， 脸色黯淡无光 ， 而且容易长痘痘 ， 黑眼圈也很重 ， 甚至于一些人头发会干枯发黄 ， 所以说生活中看到这种状态的话 ， 假如是身体健康 ， 每天也正常休息 ， 就有可能是脾虚导致的的 ， 对于这种情况就要及时的处理尽快缓解和脾虚 。
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那么对于脾虚我们应该怎么办?
第一点 ， 通过食疗的方法来缓解 ， 俗话说病从口入 ， 食疗也可以帮助我们缓解脾虚 。 生活中通过食疗可以缓解很多身体方面的疾病 ， 脾虚的话平时应该多吃一些养脾护脾的食物 ， 同时开胃健食的食物也可以多吃一些 。
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建议大家可以吃一些红薯 ， 山药之类补脾治体虚的食物 ， 平时可以煮着吃 ， 也可以拿来煲汤之类 ， 都是很不错的选择 ， 其次也可以喝一些薏米粥 。 薏米可以帮助我们去时去除水肿 ， 对于脾虚导致我们出现的身体虚胖 ， 也有帮助 ， 同时薏米也可以帮助我们强健自己的脾脏 。 此外一些对脾脏有损的食物也要少吃一些 ， 比如说黄瓜 ， 牛奶 ， 羊肉之类的寒性的食物尽量别吃 ， 可能会导致脾脏进一步虚弱 。
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为了缓解脾虚 ， 平时我们可以适当的揉揉自己的腹部 。 通过揉腹促进脾胃的运转 ， 加快身体的新陈代谢 ， 同时也可以起到健脾的效果 。 生活中为了缓解脾虚的 ， 平时要多做一些体育锻炼 ， 促进我们身体的排汗 ， 帮助新陈代谢加速 ， 同时对于脾胃的运转也会起到帮助 。 建议大家平时可以多去跑跑步 ， 也可以在饭后散步 ， 早晨的时候可以到公园打打太极之类 ， 都是都可以起到锻炼脾胃的运动 。
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