为什么你内向却不爱孤独？不快乐的你，别再“伪装内向”了
01
关于内向和外向 ， 有个著名的笑话：
“外向的工程师是什么样的？他们跟你讲话的时候 ， 会望着你的鞋子而不是自己的鞋子 。 ”
如果把所有性格特质做个排名 ， 估计内向是最不受人待见的了 。 眼神躲闪、喜欢独处、一说话就脸红 ， 似乎成了内向者身上的标签 。
对内向者的偏见 ， 大胡子弗洛伊德的“功不可没” 。
在他的著作中将内向这个概念 ， 描述成带有负面意义的自恋 ， 而给予外享健康、正面的评价 。 但是随着大脑科学的发展 ，
研究者发现 ， 内向人群中有30%的成员 ， 其实同样渴望与他人交流 ， 只不过习惯自我设限 ， 不敢迈出第一步 。
如果你是喜欢一个人独处的内向者 ， 这没什么不好 。
不过 ， 如果你也是看似内向 ， 但是渴望与外界交流的“假性内向者” 。 那么 ， 这本《走出内向：给孤独者的治愈之书》可以祝你一臂之力 。
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作者是华裔作家杰茜卡·潘 ， 这本书完全是她的个人经历：如何从腼腆内向的小透明 ， 修炼成可以表演脱口秀的社交明星？
“外向者的一个显著特征便是他们喜欢与别人待在同一个空间里 ， 享受互动和聊天带来的快乐 。 而对我来说 ， 和别人聊天时要理解的东西、需要耗费的经历实在太多了 ， 简直难于上青天 。 ”
不过 ， 和很多享受孤独的内向者不同 ， 杰茜卡·潘从小就意识到自己内向性格 ， 但她始终憧憬着一种更辽阔的人生 。 这种内耗的状态 ， 让她一直处于纠结之中 。
在北京做采访人员时 ， 面对镜头她总是无法做到从容淡定 ， 头冒冷汗 ， 心跳加速 ， 语无伦次 ， 最后不得不仓皇离职 。
定居伦敦之后 ， 她再次失业 ， 随着最亲密的朋友搬离 ， 她连个说知心话的人都没有 。 她在内心不甘：
如果一直这么内向的话 ， 是否会错过那些未知的精彩？
作为一个行动派 ， 她开启了“外向的一年”计划 ， 尝试过一种新的生活 。
02
1921年 ， 著名的心理学家荣格第一次描述内外向两性格：
内向性格者的精神能量流向内部 ， 外向性格者则流向外部 。
对于内向的杰西卡来说 ， 纵使雄心万丈想要改变自己 ， 迈出第一步也是艰难 。 毕竟 ， 她连和陌生人搭讪都不敢 。
思来想去 ， 杰西卡去求助了波士顿大学心理治疗实实验室的主任 ， 霍夫曼 。 专家和她说 ， “暴露疗法”是治疗社交焦虑的关键 。 通俗点说 ， 就是直面你的恐惧 。
杰西卡鼓足勇气 ， 在伦敦站台上询问陌生男人 ， 英国女王是谁？……事实证明 ， 和陌生人搭讪并不会让自己“社死” ， 反而让她更有勇气继续探索外向者的精彩世界 。
接下来 ， 她参加人系关系培训班 ， 在飞机上主动出击和别人聊天 ， 通过社交软件寻找新好友 ， 在大庭广众下表演脱口秀 ， 来一次说走就走的单人旅行 ， 登上爱丁堡国际艺术节 ， 组织一次朋友聚会 。
这些都是杰西卡不断突破“底线” ， 在成为一名“进击的外向者”的过程中所经历的全新体验 。
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03
天生我才 ， 其实性格并没有好坏之分 。 杰西卡一再强调 ， 性格平等 ， 只不过是长期的内向经历 ， 给她带来一些不好的人生体验 。 这也是她决心改变的契机 。
“我希望成为自己钦佩的那种人——敢于冒险 ， 勇于尝试新鲜事物 ， 面对重大问题能深思熟虑而不是做简单的选择题 。 ”
她并没有一味鼓吹外协变成外向者的好处 ， 只是坦然写下了自己的全新体验 。 能决定你心之所向的 ， 只有你自己最打动我的一句话 ， 是杰西卡的朋友 ， 心理学家尼克说的：
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