洗澡要不要搓泥？多久洗一次澡？一文读懂洗澡的真相
洗澡，人生大事
身体和心灵的双重净化
浴室，区区六尺之地
承载了无数人的冥想和顿悟
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而有些浴中奇思是共通的，比如
洗澡要不要搓泥？
冷水洗好还是热水洗好？
多久洗一次？
一次洗多久？
……
想要从源头上理解这些问题
就要从人为什么要洗澡说起
我们皮肤中的角质形成细胞
只有 28 天寿命
它们出生后，会逐渐向上移动
移到最上层之时，阳寿也就尽了
之后会化作「城墙」——角质层
默默保护皮肤
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皮脂腺也会向外输送油脂
它们覆盖在角质层上面
与汗液中的水分掺杂
形成皮脂膜，帮助把水分锁在体内
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但是，角质和皮脂膜中也混杂着
各种污垢和代谢废物
如果堆积过多，就会成为微生物的天堂
很多人一冬天不洗澡
前胸后背会长很多小红疙瘩
可能是就因为马拉色菌过度繁殖
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所以，澡洗还是要经常洗洗的
建议每隔 2～3 天洗 1 次
夏天或喜爱运动者可以每天 1 次
但是，洗澡也是有讲究的
有些人洗澡，就是跟自己过不去
比如，水温一定要追求烫
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但是，用太热的水
不仅不能有效杀菌
还会把皮脂膜狠狠带走
搞不好还会烫伤
（50℃ 左右的水，大概 10 分钟皮肤就可能烫伤）
洗澡水温度最好控制在 34～40 ℃
也就是不会感觉到「烫」的温度
当然，这也得看水龙头配不配合——
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十分钟后……
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在温暖的水流中涮了会儿
【 洗澡要不要搓泥？多久洗一次澡？一文读懂洗澡的真相】身上的死皮就开始泡发了
接下来就进入了洗澡最爽的环节——
搓泥
搓澡界有句俗话：
小搓怡情，大搓伤身
偶尔搓搓澡确实无妨
老的角质已经守护了皮肤多时
新死的皮也逐渐涌了上来，分担起它们的职责
是时候让老一辈的退休了
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只要轻轻一搓
它们就会与灰尘、油脂、汗液一起
攒（cuan）成条
「化作春泥」
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但是，有些北方人
搓澡不讲武德
搓起来那叫一个心狠手辣
搓出来的泥越多、皮肤越红，就越有成就感
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不光老的角质搓掉了
新的角质也给搓残了
要温柔地搓，不要大力地搓
没泥的时候，不要硬搓
把身上的泥条冲刷干净后
就该上沐浴产品了
有些人喜欢用强清洁力的产品
追求皮肤涩涩的质感
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但洗得太狠会破坏皮肤屏障
导致干燥和瘙痒
尽量选择温和无刺激的产品
pH 值可选择偏中性或弱酸性的
更接近皮肤表层弱酸性环境
至于其他的特异功能——
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……不重要
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会让人逐渐进入贤者时间
大脑放空，思考人生
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不过，洗差不多就赶紧出来吧
且不说在浴室里待久了会喘不过气
洗澡时间太长，皮脂膜都给冲干净了
长此以往，没问题的皮肤也可能洗出问题
一次洗 10～15 分钟就够了
也就是 3～4 首歌的时间
或者一首《情歌王》的时间
终于鼓起勇气从热水中迈了出来
这时候很多人会选择
边玩手机，边等身体自然风干
但这会错过了洗澡后的「黄金 3 分钟」——
涂身体乳的最佳时间
如果世界上只有两件事，付出就会有回报
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