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肺部|“从A点到B点能憋住气就是健康的肺” 这个测试靠谱吗？

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较真要点：如果屏气不到50秒也不用太担心 ， 因为肺功能受多种因素影响 ， 而且存在个体差异 ， 可以到医院通过专业的仪器进行测试 。 排除器质性病变后 ， 如果还是憋不住气 ， 建议加强锻炼 ， 多做有氧运动 。
面对新冠肺炎疫情 ， 大家对自己的肺部健康格外关注 。
最近一个肺部健康测试火遍全网 ， 测试称如果从A点到B点能憋住气 ， 就证明被测试者有个健康的肺 ， 号称能够检查你的肺功能和血氧水平 。
肺部|“从A点到B点能憋住气就是健康的肺” 这个测试靠谱吗？
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来源：一点资讯
不少网友为了证明自己 ， 纷纷卯足了劲进行挑战 ， 但憋得满脸通红却还是不能和B点“相遇” ， 从而对自己的肺部健康产生怀疑 。
世界上最遥远的距离
也许不是生与死的距离
而是
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网友评论
酸奶喜久福：我差点没窒息！
Bsbzdhkl：我能坚持到中间了！所以我有一半的肺是健康的
熊熊提米：好家伙 ， 差点叫救护车
奶桃啵夏：我不健康了
那么问题来了
这个测试 ， 真的靠谱吗？
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浙大二院呼吸内科黄刚副主任技师表示：
这个测试对普通人评估自己的肺健康有一定的帮助 ， 但并不绝对 。
“我们说的肺功能检查主要包括两方面 ， 一个是肺的通气功能 ， 一个是肺的换气功能 。 ”黄刚介绍 ， 通气功能主要是测定肺部能进多少气体 ， 气流的阻力是多大 ， 呼吸的力量是多大；换气功能主要是气体能够进入到血液的量的多少 ， 以及受不受其他疾病的影响 。 “这两个是最能直观感受到的 。 ”
而这个小测试其实是吸气后屏气的能力测试 ， 从A点到B点大约50秒 ， “正常人屏气30秒是没问题的 ， 要做到50秒的屏气 ， 如果没有健康的肺几乎是不可能完成的 。 ”
不过 ， 如果屏气不到50秒也不用太担心 ， 因为肺功能受多种因素影响 ， 而且存在个体差异 ， 可以到医院通过专业的仪器进行测试 。 排除器质性病变后 ， 如果还是憋不住气 ， 建议加强锻炼 ， 多做有氧运动 。
你知道吗？
其实除了新冠肺炎 ， 我们周边不乏肺部疾病的影子 。 据调查：
● 我国慢阻肺患者已超约1亿人 ， 40岁以上患病率达则达13.7%
● 每年肺癌新发病人数超过78万 ， 死亡人数超过63万
● 全球哮喘患者达3.58亿 ， 亚洲的成人哮喘患病率为0.7%~11.9%
● 还有支气管炎、间质性肺疾病、睡眠呼吸暂停低通气综合征等等 ， 都可以影响到肺的呼吸功能
既然这个肺部健康测试并不绝对
那在日常生活中
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●首先我们需要关注身体变化：
肺部病变达到一定程度的人群 ， 一般都会伴随相应的肺部症状 ， 像咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、胸闷、活动后气急、口唇发紫等症状体征 。
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如是长期吸烟的人群 ， 出现长时间的咳嗽咳痰 ， 秋冬季节尤为明显 ， 伴随活动后气急 ， 需考虑慢阻肺可能 ， 如伴随咯血、胸痛、体重下降 ， 那要小心肺癌“找上门”了 。
●当肺部疾病进一步加重：
通过肺部进入到人体的氧气不足 ， 会出现嘴唇发绀 ， 也就是呈青紫色 ， 以及杵状指等 。 如有上述症状 ， 建议尽快就医 。
●要明确知道肺部是否健康 ， 需要借助辅助检查：
大部分肺部疾病可通过胸部影像学、肺功能检查等手段发现 ， 故建议40岁以上的人应像量血压一样 ， 定期到医院进行肺功能检查 ， 并且每年查1次胸部CT ， 防患于未然 ， 早发现早治疗 。
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肺部健康要“测”
更要“养”
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下面几个小Tips
大家可以关注起来哦
戒烟及避免暴露二手烟环境
众所周知 ， 烟雾中含有焦油、尼古丁、亚硝胺和苯并芘等化合物 ， 除了降低气道净化能力 ， 诱发肺气肿形成 ， 还有致癌作用 。 研究显示 ， 丈夫吸烟的非吸烟妻子 ， 发生肺癌的危险性为夫妻均不吸烟家庭中妻子的2倍 ， 且随丈夫烟量增加而增高 。
远离粉尘、石棉、氡气等对肺有害物质
职业性的粉尘接触可致肺间质性病变 ， 造成肺部不可逆损害 ， 石棉、氡气等为明确的致癌物质 。
【肺部|“从A点到B点能憋住气就是健康的肺” 这个测试靠谱吗？】避免室内小环境污染
室内用煤、接触煤烟或其不完全燃烧物 ， 以及烹调时加热所释放出的油烟雾 ， 均为不可忽视的致癌因素 。
避免接触活禽
不在家中饲养禽类 ， 尽量不去活禽市场 ， 避免接触禽类、野生动物 ， 及其排泄物 。
适当加强体育锻炼
体育锻炼可以促进血液循环 ， 增强体质 ， 帮助我们抵御外部病原菌入侵 ， 减少肺部疾病发生 ， 走路、跑步、游泳、骑车、登山等运动都可起到改善肺呼吸功能的作用 。
注意保暖
及时增减衣物 ， 避免罹患感冒、支气管炎等呼吸道疾病 ， 减少肺部慢性疾病发生可能 。
保持环境空气的清洁
注意佩戴口罩 ， 勤洗手 ， 常开窗换气 ， 切断肺部传染性疾病的传播途径 ， 为肺部健康筑起牢固的防线 ， 在新冠疫情持续存在的严峻形势下更应如此 。
来源：浙大二院


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