心理学：这七种表现，说明你患有潜在的抑郁症状( 二 )
一个人倘若把所有的责任归在自己身上 ， 随之而来的 ， 就是压力大到无法承受 。
最后的结局：否定自我没有享受幸福的权利 ， 越来越的自卑 ， 陷入抑郁状态 。
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对自我否定
06
无法排解负面情绪
观察到自己有坏情绪时 ， 一般我们会找人倾诉 ， 亦或是有的人会自己慢慢地消化 。
曾看过一个新闻 ， 有个女孩出生在一个富裕的家庭 ， 她的性格开朗 ， 在大家眼中是一个乖乖的孩子 。
在她难过伤心时 ， 她就选择在卧室睡上几天 ， 醒来后精神满满地面对身边的人 。
但万万没想到 ， 她选择在18岁结束了自己的生命 。
这位小女孩看似性格开朗 ， 能够自己释放情绪 ， 实则是在积攒负面的情绪 。
如我们遇到委屈难过的事 ， 我们要找到正确的出口合理地宣泄出来 ， 因为情绪“须流动” 。
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无法排解负面情绪
07
产生自杀的念头
抑郁症的本质其实就是一种“自我攻击”的表现
有些人不开心 ， 会故意地找身边的人发泄 ， 如打架 ， 骂人 ， 以此想宣泄不良情绪 。
针对于这种让别人来帮自己承担情绪的人 ， 不容易得抑郁症 。
但抑郁的人不会去攻击别人 ， 来让自己感到舒服 。
但遇到自己不开心时自己无法消化 ， 内心就会涌现出内疚感 ， 无助感和自责感 ， 随之产生出了自杀的念头 。
对于抑郁的人：觉得自杀不是逃避现实 ， 而是认为自杀就是一种自我解脱 。
抑郁症的人若产生出自杀的念头和行为 ， 说明患有严重的抑郁症 。
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有自杀的念头或行为
08
总是莫名的不开心
有时情绪低落 ， 不开心我们都会意识到自己不开心的点在哪里？
比如：工作上的项目处理得不好 ， 被领导批评 。
与朋友约好的星期六早九点在公交车互等 ， 朋友却迟到 。
子女不听话 ， 总是逆着父母来 ， 权威的父母感到得不开心…… 。
但潜在抑郁症的人 ， 感觉自己被负面情绪困扰 ， 但又控制不住自己的情绪 ， 在情绪上感觉到疲惫感 ， 找不出原因 。
如果出现有三个月以上的时间 ， 就要提高警惕 ， 寻找专业人士帮助 。
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总感到莫名的不开心
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我们每个人或多或少都会有抑郁的情绪 ， 但我们可以找到“情绪应对”的处理方式 。
情绪宜疏不宜堵 ， 长期的负面情绪挤压 ， 最终的结果就是出现疾病 。
要找到不同的方法应对不同的情绪 ，
比如：找值得了解信任的人倾诉、书写疗愈方式、大声的哭泣、每天30分钟的运动、看些心理学相关的书籍、调整饮食结构、参加有益健康的活动 。
难过悲伤不要自己一个人慢慢地消化 ， 这种方法本质是压抑 ， 长期的压抑会让悲伤泛华 ， 要找到能接受 ， 缓解的方法宣泄出来 。
遇事多换角度去想 ， 接受看待不同的生活态度 ， 与差异柔软的共存 。
--the end--
文/Miss Lin
【心理学：这七种表现，说明你患有潜在的抑郁症状】
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