读后感：《非暴力沟通》，重获生活的热情
刚刚阅读完了《非暴力沟通》中的相关内容：重获生活的热情 。
作者在本章中列了四个小节来阐述本章的观点 ， 分别是：倾听内心的声音 ， 解决内心的冲突 ， 心理环保 ， 用非暴力沟通代替诊断 。
本文插图
从小到大 ， 我们总会有意无意的受身边人的影响 ， 接受一些看起来天经地义的教诲 ， 然而 ， 我们总是觉察不到这些不良积习已经渗透到了我们生活的各个方面 ， 这就需要我们深入了解自己内在的生命状态 ， 才能看清那些不良积习带给我们的危害 ， 形成新的想法和行为方式来满足身心健康的需要 。
在我国的文化中 ， 如实表达自己的需要 ， 可能会被看作很自私 。 但是非暴力沟通告诉我们 ， 我们应该要学会区分观察和评论 ， 要意识到自己的需要和想法 ， 并以建设性的语言提出请求 。 我们要学会倾听自己内心真正的声音 。
作者在第二小节中提出了“沮丧”两个字 ， 一个人如果处于沮丧的情绪之中 ， 就是他还没有了解自己真正的需要 ， 不知道自己到底想要什么 ， 然后也不知道该如何去满足自己的这个愿望 ， 所以他会很无所适从 。
而正确的做法应该是 ， 不要去批评和指责自己 ， 要把注意力放在自己的序号要和感受上面 ， 以积极的姿态 ， 静下心来采取必要的行动 。
一般来说 ， 如果我们不再试图分析自己或是他人有什么毛病 ， 而是用心去了解我们的需要 ， 此时 ， 我们的内心就会逐渐变得平和 。
用非暴力沟通代替诊断 ， 作者在这一小节中提出 ， 他用非暴力沟通的语言代替医疗术语 ， 他没有根据自己所学过的心理学理论来分析来访者的心理特点 ， 而是用心去体会他们的话 ， 并表达自己的内心感受 。 通常作者在面对病人的时候 ， 总是先问自己几个问题：对方现在是什么心情 ， 有什么需要？和对方在一起 ， 我是什么心情 ， 我的心情反映了我怎样的需要？我向请对方做出什么决定或采取什么行动 ， 以使对方能快乐一些？
最后 ， 作者发现 ， 一旦我们不把人当作诊断对象 ， 而专注于彼此作为人的感受和需要 ， 人们通常会有积极的反映 。
无论作为心理学专家还是精神病一生 ， 一旦学会了非暴力沟通的意识和技巧 ， 就可以在真诚开放的气氛中与他人进行平等的互动 ， 从而帮助他人摆脱心理的困扰 。
在本章中 ， 作者所要表达的中心思想 ， 大致我认为是 ， 帮助我们怎样更好的处理自己的不良情绪 ， 一旦我们处在不良情绪中的时候 ， 我们千万不要对人对己苛刻 ， 而是用心了解我们的感受和需要 ， 这样我们的情绪也会很平和了 ， 当我们真正了解自己的愿望后 ， 以积极的态度采取必要的行动 ， 这样我们就可以重获对生活的热情了 。
【读后感：《非暴力沟通》，重获生活的热情】在最后 ， 我还要多啰嗦一句 。 奉劝大家 ， 我们每个人都应该试着去了解自己 ， 探究自己内心真正喜欢的工作是什么 ， 如果每天做着自己喜欢的事情 ， 那么我们的热情也就会被激发出来 ， 即使没有锦衣玉食 ， 没有绫罗绸缎 ， 每天的我们也都是快乐的 ， 这样的生活 ， 也不失为是一个好的生活 。
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