减脂|2021年了，你还在用这些作死的方法减肥吗？（上）
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Hello大家 ， 我是九丸~
最近知乎上经常收到一些小伙伴提到的问题 ， 比如：
回答这种问题回答得多了 ， 我好像发现了一个重要的事儿
随着各种各样营销号的出现 ， 各种各样不负责任的关于减肥的言论越来越多 。
导致现在很多人将过午不食 ， 催吐 ， 断碳水 ， 只吃水果和蔬菜 ， 辟谷等等作为减肥的办法 ，
其中有很多未成年还在发育的孩子 ，
看到这种现象真的很令人无奈 。
所以今天九丸出了一篇关于减肥那些作死的事儿
我是九丸 ， 一个用两年时间减重23kg的女孩子 ，
为了让自己的说法更有说服力 ， 还是先上图吧：
2016年的我
2020年的我
好了 ， 正文开始：（ps：这些都是九丸的血泪教训 ， 大家一定要认真看完）
首先 ， 人体是一个复杂的 ， 庞大的系统 。
其中的营养供应更像是一张极其复杂精密的网 ， 每种营养元素都是网中的节点 。
断开某一种营养元素的供应 ， 就像在网上破了个洞 ，
虽然体重可能会暂时下降 ，
但流失的往往是一些营养元素、水分或者肌肉 ， 并不一定是脂肪 。
【减脂|2021年了，你还在用这些作死的方法减肥吗？（上）】因此这些办法能做到的只有“减重” ， 而不是“减脂” 。
通常只是体重秤上的数值减少 ， 体型的变化几乎没有 ， 这样的话减肥有个p用！
我们减肥 ， 不就是想让自己穿上心爱的小裙子 ，
让自己的身体更加玲珑有致吗？
01不吃碳水？所谓不吃碳水 ， 就是断绝一切淀粉类的东西 。
该说不说 ， 是很管用 ， 时间一久 ， 确实体重秤的数值会下降 。
但是 ， 脱下了衣服就会发现：
皮肤一定是松垮不紧致的 ， 因为没有过多肌肉的支撑 ， 体型也一定很一般 。
从美学角度看 ， 人有s线条更好看 ， 尤其是女孩子 。
而现在很多营销号鼓吹的东西 ， 已经让很多人的审美畸形化 ，
一味地追求消瘦 ， 让越来越多的女孩子开始极端性地减肥 。
断掉碳水 ， 意味着你将断掉人体所需营养成分的最大一部分 。
意味着在断碳的一段时间后 ， 你的身体会发送信号给大脑 ，
这时候你的身体会比平时更加渴望吃到碳水 。
直到你无论做什么事情 ， 都无法集中精力 ，
九丸就曾经断碳一个月后 ， 连续四晚梦见大米饭和面包手挽手在头顶上跳舞 。
而当你恢复正常饮食之后 ， 你的身体吸收碳水的能力会更强 ，
反弹是不可避免的事情 。
并且断碳意味着人的代谢可能会紊乱 ，
女孩子停经 ， 脱发等等也属于断碳的副作用
这里插一句 ， 知乎上居然有小朋友说：
“停经有什么可怕的 ， 我经期就很不正常啊 ， 有时候半年来一次 ， 现在不还是活蹦乱跳的 ， 还不会意外怀孕” 。
WTF？？……
这尼玛是啥逻辑 ， 经期不准/停经=排卵不准/不排卵=不会意外怀孕？
这恐怕不止不懂减肥常识 ， 这尼玛生理常识也有待考究吧？
真的要气死了~
ok
关于减肥作死的上篇今天就先说到这里 ，
我先去喝个凉茶消消火……
小伙伴们想要减肥食谱的话 ， 可以私信或者评论区留言告诉我 ，
留言的小伙伴多的话 ， 我会考虑写一篇关于减脂前期心态和准备食材的文章~
如果还想想要了解更多有关减肥减脂的知识 ，
点点关注 ， 我会持续更新减肥运动以及减脂小食谱等相关知识哒~
我是九丸 ， 一个正在努力变好的有志女青年 。
如果这篇文章可以帮到你 ， 不要忘了点个关注再走哦~
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来源：
作者 | 九丸
图片 | pexels
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