温碧霞|?“奶奶辈”温碧霞亮相，穿抹胸裙美得很高级，才明白会保养太重要( 二 )
经常涂身体乳的女人肌肤更肌肤 ， 保湿力也更强 ， 到了秋冬季节也不会起干皮 。 像现在到了年底 ， 很多人都在为年会活动穿什么裙子发愁 ， 如果你身体皮肤白皙润滑 ， 穿什么都是一样地耀眼 。
随着年龄的增长 ， 身上的皮肤也会因为蛋白质流失而衰老 ， 想补充胶原蛋白和水分就要坚持涂身体乳 ， 帮我们保持更紧致年轻的状态 。
二、未雨绸缪做\"抗衰\"
保养是上了年纪的女人最在意的事情 ， 所以有很多小姑娘仗着自己年轻就无所畏惧 ， 其实不然 ， 大家还要把抗衰重视起来 。
1、涂防晒
这点是针对所有人的 ， 不管天生皮肤白不白 ， 都要严格执行防晒任务 。 看看温碧霞年轻的时候真是肌肤胜雪 ， 现在也没有丝毫变化 ， 这离不开日复一日的防晒 。
涂防晒霜不只是为了让自己不要晒黑 ， 更重要的是隔绝紫外线对皮肤的伤害 ， 因为过度吸收紫外线 ， 其中的uva会让皮肤生斑 ， 如果晒伤了还会促发皱纹 。
涂防晒的手法建议少量多次 ， 这样不会油腻 ， 后期补防晒的时候也比较方便 。 要强调的是 ， 当天涂了防晒 ， 一定要认真清洗 ， 不要加重皮肤负担哟 。
2、坚持健身
除了外部维护皮肤状态 ， 还可以通过健身来\"内调\" ， 研究证明 ， 多做有氧运动可以延缓肌肤衰老 ， 爱运动的女人 ， 脸部皮肤会更加紧致 ， 看温碧霞就是例子 。
娱乐圈里爱好运动的女星还有很多 ， 大表姐何穗就直言自己保持身材的秘诀只有运动 ， 这是付出了就一定能看到回报的保养方式 ， 多出汗也会使身体状态维持在健康的水准 。
对女性来说 ， 健身还有很多的好处 ， 比如会提高血液流动速率 ， 让面色红润 。 增加新陈代谢 ， 胶原蛋白迭代快了 ， 自然就能保持童颜 。 最重要的还是延缓衰老 ， 保持身材 。
3、 健康饮食
饮食上的保养也是非常有必要的 ， 女人总是到了中年才意识到自己体脂超标 ， 身体也衰老得比同龄人快 ， 我们需要早早意识到健康饮食的重要性 。 温碧霞平时的保养也一定离不开食物营养搭配 。
普通人没有明星那样的条件可以请营养师 ， 但我们可以研究出一套适合自己的食谱 ， 例如每天吃圣女果、苹果这类花青素含量高的水果 ， 以粗粮代替精制米饭等等 ， 不仅好坚持 ， 而且成本也很低 。
如果你关注美容方面 ， 应该知道 ， 已经有多项研究证明 ， 长期坚持健康饮食的女性会比一般人更经得起岁月流逝 。 不管怎么保养 ， 食补是最重要的 ， 推荐多吃桃胶、皂角米这类温补的食物哟 。
3、 保持年轻依赖于好习惯
习惯的养成 ， 可以帮助我们达成终身保养的目标 ， 除了做到以上繁琐的各种步骤 ， 保养的核心还是要注意以下两点 。
· 放松心情养好情绪
温碧霞虽然已经渐渐淡出娱乐圈了 ， 但她始终保持着公众人物的素养 ， 社交平台上也是一派淡然的模样 ， 这就证明了女人到了年纪 ， 最重要的是养好性子 。
良好的心态和情绪可以帮你由内而外地散发好气质 ， 还可以使激素持恒 ， 有助于保养卵巢等器官 ， 延缓更年期到来 ， 最大程度让美丽保鲜 。
· 定期检查身体
最后 ， 定期体检既是保养 ， 也是对自己的生命健康负责 ， 身体底子好了 ， 才有动力更精心地去做保养 。
我们平时吃的一些保养品 ， 也要结合医生给的科学体检报告来动态变化 ， 不同的年龄阶段 ， 有不同的保养手段 ， 相信各位一定能找到最适合自己的方案 。
岁月流逝是每个人都阻挡不了的 ， 但我们可以像温碧霞一样 ， 每个年龄段都美出新高度 ， 没有丑女人 ， 只有懒女人！
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