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女孩|40多岁中年人减肥后，会不会显老？

女孩|40多岁中年人减肥后，会不会显老？

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女孩|40多岁中年人减肥后，会不会显老？

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四十几岁减肥 ， 会不会显老？普遍而言 ， 运动减肥大概率会让人看起来更年轻 ， 而不是相反 。

一个人看起来是不是显老 ， 主要涉及三方面的评价 ， 分别是：体型、颜值和皮肤 。
1-体型保持得如何？人到中年 ， 之所以看上去老了 ， 首先就是体型上产生的变化 ， 也就是人们常说的：发福 ， 身材材走样了 。
从体型上来看 ， 年轻人的体型特点 ， 表现为：偏瘦、苗条、体态轻盈 。 而一旦人到中年 ， 胖了起来 ， 就必然滑向“油腻”的境界 。 实际上 ， 肥胖本身就是一种典型的衰老表现 。
下面两张图 ， 基本上代表了年轻男性和中年男性的体型特点：

所以 ， 想要保持年轻 ， 最好的办法是通过运动锻炼 ， 保持苗条的身材 。 此外 ， 在多参加一些力量训练 ， 让肌肉更为饱满 ， 身材比例更匀称 ， 也对于保持年轻的体型更有利 ， 无论男女都是如此 。
你的身材 ， 越是接近年轻时的样子 ， 你也就能看上去更年轻 ， 即：看起来小于实际年龄 ， 以及看起来比同龄人更年轻 。
2-脸是胖还是瘦 ， 脸部轮廓清晰吗？年轻人 ， 不仅总体上体型偏瘦 ， 脸部也大多是清瘦的 ， 脸部线条和轮廓清晰 。 如果你能够长期保持较低的体脂率 ， 维持苗条的身材 ， 那么脸部也多半是瘦瘦的 ， 除非你天生圆脸或婴儿肥 。
人到中年 ， 四五十岁时 ， 让自己瘦一下来 ， 恰恰是一个“去除中年油腻”的过程 。 只要体脂率能够降到正常范围 ， 清瘦的脸庞 ， 必然让你看起来更精神、更年轻 。 下面两张照片 ， 可以做一下比较 。

当减肥幅度足够大时 ， 就会如上面的照片所显示的那样 ， 判若两人 。

另外 ， 保持较好的肌肉含量 ， 也就保证基础代谢水平 ， 有利于热量的消耗 ， 燃脂效率也比普通人高 。 同样 ， 有利于维持脸部和体型的年轻观感 。
3-皮肤保养得如何？能够护理好皮肤 ， 当然有利于外表的年轻 ， 尤其是脸部 。 然而 ， 再好的护肤品也比不上运动和汗水带来的“冻龄”效果 。

贴士：人体拥有300万汗腺 。 运动出汗 ， 有利于清理毛孔和皮肤表层的废弃物 ， 排除体内的重金属 ， 同时也能助于压力的释放 。
能够长期坚持锻炼的人 ， 大多皮肤紧致、有光泽 。 精气神也更好 ， 再加上良好的体型 ， 整体上会比同龄人看上去要年轻许多 。 到四五十岁时 ， 长期健身者去参加同学会 ， 甚至会产生“差辈”之感 。
护肤品只能改善表层皮肤的状态 ， 而运动则能从整体上改善皮肤的状态 ， 特别是筋膜、深层组织对皮肤的支撑作用 ， 这是护理品无能为力的 。
和运动相比 ， 护肤对于年轻感的维持并不是太重要 。 只要你能够坚持长期运动 ， 大概率能比别人看上去更年轻 。


减肥方式对外表的影响如果运动减肥 ， 只要坚持得足够久 ， 那么上述三方面的好处你都能深刻地体会到 ， 并从中受益无穷 。 无论是不是四十来岁的中年人 ， 运动减肥都会让你更年轻 。
但是长期单纯、大量的有氧运动 ， 很可能让你看起来很“干瘪” ， 有可能会显老 。 因此 ， 有氧运动和力量训练都应该参加 ， 保持适当的肌肉含量和体脂肪率 ， 也是有必要的 。 同时 ， 也最好能配合长期的皮肤护理 ， 虽然御行君认为这对于男性并不是很有必要 。
如果你只是单纯饮食减肥 ， 而不运动 ， 那么你可能会变苗条 ， 但想提升身体的结实与紧致程度就很难了 ， 身上、脸部的肌肤都会显得较为松垮 。 因此 ， 中年人减肥想保持年轻态 ， 最好能饮食控制和运动锻炼 ， 双管齐下 。

最后 ， 心态也很重要 。 年轻 ， 是一种整体性的感觉 。 运动减肥可以在体形、颜值和皮肤 ， 甚至在精神层面起到积极的作用 ， 大概率会让人更年轻 ， 但却并不能保证每个人都是如此 。 显不显老 ， 还是在于每个人自己的努力 。

好了 ， 就用我喜欢的女演员闫妮的减肥对比 ， 来激励一下正走在减肥路上的诸位朋友吧！

闫妮生于1971年 ， 演《武林外传》中的佟掌柜时 ， 演武林外传时她35岁 。 但看了照片 ， 是不是如今的闫妮更年轻、更美了！
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