德云社|德云社减肥天团：进去没一个能瘦着出来，实力演绎胖子都是潜力股( 二 ) 男团|郭麒麟|王九龙

运动初期从入门的开始提高自己的耐力，后续逐步提高运动难度。这样的好处是可以让人体新陈代谢稳定，更好地维持身材，不会轻易反弹。
※※※ 监控自己的卡路里摄入

【德云社|德云社减肥天团：进去没一个能瘦着出来，实力演绎胖子都是潜力股】合理的热量范围是每天控制在1300-1600大卡之间。

减肥期间尽量食用热量较低的食物，如蔬菜水果。这样可以很好地补充维生素，降低自己对主食的渴望，可以补充相对优质的蛋白质。身体运转水平得以提高稳定，燃脂速度也会更加快。

结语除此之外，减肥期间必须养成健康的生活习惯，肥胖的元凶之一就是不良的生活习惯。
所以要早睡早起。让自己的生活作息相对稳定，这样化系统才能稳定工作，得到一个更加健康的身体。
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