肝病来临不痛不痒？皮肤有4种异常，或是肝已“扛不住”，别忽视( 二 )
应该尽量选择食用 ， 蔬菜、水果、粗粮等比较健康的食物 。
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○ 坚持运动
坚持运动是对肝脏比较有益的几个好习惯之一 ， 运动的时候 ， 能够加快脂肪代谢 ， 促进毒素排出 ， 减轻肝脏工作负担 ， 减少肝内的有害物质堆积 。
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值得注意的是 ， 肝不好的人 ， 应该尽量避免剧烈运动 ， 可以坚持瑜伽、伸展运动、散步等比较和缓的运动 ， 每天坚持半小时左右便能达到运动效果 。
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