健康的2021年，从心开始
来源：血管与腔内血管外科杂志
时光如梭 ， 流水芳华 ， 2020年匆匆忙忙过去 ， 2021年元旦的钟声即将敲响 ， 在每一个人的内心深处 ， 都期待2021年的新开始 ， 同样也要从心开始 。
对于心脏病患者来说 ， 新年总是一个重新确定健康优先次序的好时机 。 心脏科医生希望患者关注健康饮食和每天安排体育活动 。 最佳心血管健康没有快速的解决方法 。
尽管压力和焦虑是常见的 ， 而且我们在2020年的这两种压力中所占的比例已经超过了应有的比例 ， 慢性压力和焦虑可能会对我们的心脏健康造成危险 。 焦虑会引发皮质醇和肾上腺素等应激激素的释放 ， 从而增加心率和血压 。 女性患压力相关心脏病的风险更高 。
找到健康的方法来应对这是必须的 ， 专家建议冥想、锻炼、听音乐、与家人或朋友交谈 ， 甚至寻求专业帮助 。
对于希望做出健康改变的患者 ， 只需寻求进步 ， 而不是完美 。 当你下定决心保持健康 ， 这对每个人来说都是一个永远存在的挑战 ， 制订切实可行的决议非常重要 。 例如对于成年人来说 ， 每周至少进行150分钟的快速运动 ， 而不是去跑马拉松 。
2021年 ， 希望新的一年每个人从健康开始 ， 心健康从点滴改变开始 。
【健康的2021年，从心开始】#医师报超能团##超能健康团##健康科普排位赛#
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